:: Ensalada exprés de palta, nuez y mango

#AlimentaciónConsciente

INGREDIENTES (2 porciones)

  • mangoPaltas maduras: 2
  • Rúcula: 1 paquete
  • Nueces: 50 grs
  • Mango maduro: 1 mediano
  • Naranja o limón: 1
  • Pimienta y sal: C/N
  • Aceite de oliva: 4 cucharadas soperas

 

 

PROCEDIMIENTO

Lavá bien los vegetales.

Cortá la pata al medio, sacale el carozo, pelala y cortala en gajos.

Picá las nueces groseramente.

Sin pelar, cortá el mango, sacale el carozo y luego cortalo en gajos.

Hacé jugo de naranja o limón.

Poné todos los ingredientes en un bol, agregale una pizca de pimienta, otra de sal, el jugo de naranja o limón y el aceite. Mezclá bien y serví la ensalada en los platos.

 :: Pablito Martín. Chef – Periodista. 

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