:: Arroz con leche de soja.

#AlimentaciónConsciente
  • imagesTe conviene lavar bien el arroz, así no se te pegue en la cacerola.
  • Otras formas de servir el arroz con leche son:
  • 1)  agregarle al arroz 1 cucharada de cacao amargo o algarroba al momento de apagar el fuego y luego proseguir con el resto de los pasos. De esta forma te quedará un delicioso chocoarroz con leche de soja.
  • 2) agregarle coco rallado tostado en una sartén (apenas veas que se dora sacalo del fuego) al momento de servir o canela molida, o ambas.iNGREDIENTES (4 porciones)

Arroz integral, 200 g

Leche de soja orgánica, 1 litro

Azúcar integral, 100 g

Canela, 1 rama

Extracto de vaina de vainilla natural, 1 cucharada

La piel de un limón y de una naranja (opcional)

Azúcar integral para caramelizar (opcional), 1 cucharada

PROCEDIMIENTO

  • Lavá  varias veces el arroz para que no quede nada de almidón. Enjuagalo unas 10 veces.
  • Calentá la leche con el resto de los ingredientes (menos la esencia de vainilla). Cuando se haya derretido el azúcar, incorporá el arroz y cocina todo a fuego mínimo durante 40 minutos. De vez en cuando revolvé la preparación con cuchara de madera para que no se pegue.
  • Agregale la esencia de vainilla, mezclá y serví el arroz en bols pequeños y guardalos en la heladera para que se enfríe.
  • Luego, espolvoreá los bols con el azúcar. Si tenés hornito eléctrico, poné la función “gratinar” así se derrite el azúcar. Si tenés horno a gas, colocá los recipientes en la parte de abajo, para que el fuego quede arriba y derrita el azúcar.

Sigan proponiendo temas en mi twitter @PablitoCocina así juntos investigamos y aprendemos. Para mayor información www.pablitomartin.com.ar o en mi primer libro “Con probar no perdés nada”. Y recordá que “somos lo que comemos y lo que hacemos”. ¡Hasta la próxima!

 

 :: Pablito Martín. Chef – Periodista. 

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