De acuerdo con estadísticas del ICBA (Instituto Cardiovascular Buenos Aires) entre los 35 y 50 años hay una mayor incidencia de infartos.
Conocé el “Tabata Boot Camp Fitness”
Todo se basa en la regla de tres D: determinación, dedicación, disciplina. Y si se piensa que del momento de crisis que ha afectado todo este globo, lo que no se ha visto afectada es el sector del fitness, bien se puede imaginar que las 3 D se respetarán a la letra. Porque son realmente obligatorias para abordar el Tabata Boot Camp FIT System, la nueva disciplina fitness que enloquese entre las divas de Hollywood.
¡Vení a la expo del fitness más grande de Latinoamérica!
Aprovecho el espacio que me dan los amigos de Infobae para contarles algo muy bueno para todos los que nos dedicamos al Fitness: se viene la 9na Expo & Conferencias de Mercado Fitness, que por tercer año consecutivo fue declarada de interés deportivo por la Legislatura de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, por su contribución en “el crecimiento de la industria del fitness en Argentina y en la capacitación de los profesionales del sector”.
Agendá: 1er campus de capacitación para Personal Trainers
Lográ tener los abdominales y cintura que siempre deseaste
¡Sí, se puede! Con los ejercicios correctos y unos 30 minutos diarios, se pueden reducir y tonificar toda la zona abdominal. Acá te muestro, en 3 videos cortos, distintos tipos de entrenamientos fáciles de hacer y con resultados a la vista. Lográ tener el “pack de 6″ marcado y/o estilizar la cintura.
* Abdominales rectos (la panza)
Oficinistas: pequeños ejercicios, grandes beneficios
El sedentarismo es uno de los factores de riesgo modificables de mayor prevalencia en la población mundial. Existe un creciente consenso mundial acerca de que los hábitos de vida sedentarios llevan a limitaciones funcionales y al incremento del riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares , cáncer, obesidad y diabetes.
Ejercicios aeróbicos: por qué y cada cuánto tiempo debe entrenar
El ejercicio aeróbico cumple un rol importante en la salud cardíaca. También es ideal para aumentar los niveles de energía, quemar grandes cantidades de grasas, reducir el estrés y prevenir la osteoporosis y la caída del cabello. Además, mejora la tonificación muscular y la elasticidad de los vasos sanguíneos ayudando así a disminuir la presión arterial.
Tips para tonificar piernas y glúteos
Uno de los deseos compartidos por la mayor parte del universo femenino es tener una cola firme. Los glúteos son los músculos más grandes del cuerpo humano y los primeros en ceder ante la gravedad. Para endurecerlos, el trabajo debe ser constante, riguroso y, de ser posible, acompañado por una buena alimentación.
Pautas para mejorar los hábitos alimentarios
Aunque la presión social y/o la exigencia interna sean fuertes para mantenerse delgado, no siempre el peso deseado es el saludable por los riesgos clínicos que ésto implica.
En caso de existir sobrepeso u obesidad, el profesional especialista en nutrición es quien deberá hacer una evaluación nutricional para llegar a un diagnóstico diferencial y así diseñar el tratamiento adecuado.
¿Conocés el entrenamiento Boot Camp? Efectivo y divertido!!!
Boot Camp Fitness introduce el concepto de entrenamiento militar básico para el entusiasta del Fitness, quien quiere practicar niveles más altos, poniendo cuerpo, mente y fuerza de voluntad al límite.
