La gente de Selú me hizo algunas preguntas sobre el “Boot Camp”, esta famosa disciplina fitness que enloquese entre las divas de Hollywood y que suma con éxito adeptos en Buenos Aires y gran parte de la Argentina. Les comparto la nota y los invito a sumarse a los próximos eventos!
Con la Medicina Personalizada o Medicina 4P surge un nuevo paradigma de la Medicina:
* Personalizada: ya que cada individuo responde de manera diferente de acuerdo a su información genética y al medio ambiente en que se desarrolla. Consideramos como medio ambiente a todo lo relacionado con la vida de un sujeto, incluso desde antes de su nacimiento como por ejemplo: el stress, los afectos, el clima o la alimentación.
* Predictiva: ya que a través del análisis del ADN puede conocer el riesgo que tiene cada persona de desarrollar enfermedades anticipándose a su aparición.
* Preventiva: ya que la posibilidad de predecir permite definir tratamientos antes del desarrollo de la enfermedad.
* Participativa: ya que requiere que el propio individuo junto con su familia y el equipo profesional adecuado planifiquen los cambios de vida necesarios para vivir mejor y por más tiempo.
De acuerdo con estadísticas del ICBA (Instituto Cardiovascular Buenos Aires) entre los 35 y 50 años hay una mayor incidencia de infartos.
Todo se basa en la regla de tres D: determinación, dedicación, disciplina. Y si se piensa que del momento de crisis que ha afectado todo este globo, lo que no se ha visto afectada es el sector del fitness, bien se puede imaginar que las 3 D se respetarán a la letra. Porque son realmente obligatorias para abordar el Tabata Boot Camp FIT System, la nueva disciplina fitness que enloquese entre las divas de Hollywood.
Aprovecho el espacio que me dan los amigos de Infobae para contarles algo muy bueno para todos los que nos dedicamos al Fitness: se viene la 9na Expo & Conferencias de Mercado Fitness, que por tercer año consecutivo fue declarada de interés deportivo por la Legislatura de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, por su contribución en “el crecimiento de la industria del fitness en Argentina y en la capacitación de los profesionales del sector”.
¡Sí, se puede! Con los ejercicios correctos y unos 30 minutos diarios, se pueden reducir y tonificar toda la zona abdominal. Acá te muestro, en 3 videos cortos, distintos tipos de entrenamientos fáciles de hacer y con resultados a la vista. Lográ tener el “pack de 6″ marcado y/o estilizar la cintura.
* Abdominales rectos (la panza)
El sedentarismo es uno de los factores de riesgo modificables de mayor prevalencia en la población mundial. Existe un creciente consenso mundial acerca de que los hábitos de vida sedentarios llevan a limitaciones funcionales y al incremento del riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares , cáncer, obesidad y diabetes.
El ejercicio aeróbico cumple un rol importante en la salud cardíaca. También es ideal para aumentar los niveles de energía, quemar grandes cantidades de grasas, reducir el estrés y prevenir la osteoporosis y la caída del cabello. Además, mejora la tonificación muscular y la elasticidad de los vasos sanguíneos ayudando así a disminuir la presión arterial.
Uno de los deseos compartidos por la mayor parte del universo femenino es tener una cola firme. Los glúteos son los músculos más grandes del cuerpo humano y los primeros en ceder ante la gravedad. Para endurecerlos, el trabajo debe ser constante, riguroso y, de ser posible, acompañado por una buena alimentación.
