En mi experiencia a través de los años que llevo como Coach personal y de negocios, he visto y acompañado a empresas y personas hambrientas de éxito. Como resultado de esto comparto con ustedes 5 hábitos básicos que estas personas tienen en común.

1. Usan el calendario.
Las personas exitosas dan suma importancia a su tiempo, tienen conciencia que el tiempo es algo irrecuperable y agendan absolutamente todas las actividades que realizarán durante cada día, procurando incluir todo lo que les importa.

2. Saben decir NO.
No podemos estar todo el tiempo diciéndo que sí a todo, si operamos desde este lugar, nos convertiremos en títeres de los objetivos de los demás. Las personas exitosas saben priorizar y no se creen “todopoderosas”, entienden que tienen compromisos asumidos y no se adentran en aquellos que no pueden cumplir con excelencia.

3. Son comprometidas.
El valor de la palabra es algo fundamental. Declarar y cumplir es parte de la cotidianeidad de las personas exitosas. Es muy raro que posterguen algo que habían asumido.

4. No necesitan carle bien a todo el mundo.
Obviamente, cuando sabemos lo que queremos y hacia donde estamos dirigiendo nuestra vida, pueden aparecer personas que no estén tan de acuerdo. Las personas exitosas no dan lugar a “opinólogos”. Saben claramente lo que quieren y si no lo saben buscan ayuda.

5. No tienen miedo al fracaso.
Las personas exitosas saben distinguir entre ellos y sus resultados. Fracasar no significa ser un fracasado. Hay diferentes formas de fracasar. Cuando nos preguntamos ¿qué puedo aprender de esto? estamos convirtiendo ese fracaso en un maestro.

Las personas exitosas son aquellas que hacen que las cosas sucedan. Siempre buscan las circunstancias adecuadas para lograr lo que se proponen y si no las encuentran, las crean. En definitiva el éxito sucede cuando tus sueños son más grandes que tus excusas.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Personal y de negocios.
Liderarte Consultora

* Infobae no se responsabiliza por las opiniones vertidas por los columnistas, como así tampoco por el contenido de las publicaciones.

Albert Einstein decía “No podemos resolver nuestros problemas pensando de la misma forma que cuando nos los hemos creado” y ese es el punto de la creatividad, pero una cosa es comprenderlo y otra muy distinta es lograrlo.

Generalmente, los seres humanos nos creamos rejas mentales que encasillan nuestras vidas y la mayoría de las veces tenemos el manojo de llaves para abrirlas justo delante de nosotros. A estas cuestiones las llamaremos los inhibidores de la creatividad. He aquí siete de ellos que creo fundamentales:

1. Estrés. Sentirnos presionados por el tiempo, por los demás, etc. o por la razón que sea, crea un velo para nuestro hemisferio derecho, emocionalmente nos disponemos a sobrevivir, haciendo solo “lo mínimo”.
2. Crítica (y autocritica) excesiva. Si somos despiadados con nosotros mismos, nuestro cerebro emocional nos pondrá a la defensiva y las posibilidades de crear disminuirán sensiblemente.
3. Ansiedad. Pretender “todo ya” es poner a nuestro cerebro bajo presión, el utilizar redes neuronales poco usadas supone tiempo y cuando apuramos a nuestro cerebro, este responde con lo habitual, es decir, no se nos ocurrirá nada nuevo.
4. Esquemas mentales limitantes. La relación entre principios, valores, costumbres, hábitos e ideas preestablecidas nos confiere estabilidad y seguridad, pero también rigidez que esconde la resignación.
5. Vergüenza, temor al ridículo. Cuando cada caída nos detiene porque no estamos preparados para afrontar el juicio y la crítica, tanto de los demás como la propia, nos genera miedo a quedar desacreditados, tendemos a paralizarnos.
6. Falta de motivación. Ver el trabajo como un sacrificio, por ello es tedioso, pesado, es doloroso. Si tomamos el trabajo como un desafío, la actitud frente al mismo cambia.
7. Conformismo. Cuando se pierde el compromiso con la propia vida, el compromiso con los objetivos se mantiene inerte y lleva a enfrentar todos los desafíos de la misma manera y por ello habitualmente fracasan. El conformista culpa de todo a los otros, piensa que todos son culpables menos él, no ve sus responsabilidades, tampoco ve sus errores.

Pasar del “modo examen” al “modo juego”

Cuando aprendemos a salir del “modo examen”, donde nos vemos presionados por “hacer lo correcto” y dar una única respuesta y que sea la adecuada para resolver nuestros problemas; dentro nuestro se encienden estos siete inhibidores. Si lo pensamos un segundo, son las mismas sensaciones que teníamos cuando rendíamos un examen, la presión era el contexto general.

En cambio, el “modo juego” tiene como desafío encontrar muchas soluciones y luego elegir la mejor. El contexto es divertirnos con la situación y con el desarrollo del trabajo. Nuestra mente estará en condiciones de crear y se animará a soltar lo conocido, abriéndose a un mundo de infinita creatividad e innovación.

Es mi deseo que el 2015 te encuentre libre de estas inhibiciones para dar rienda suelta a tu creatividad y lograr así tus metas.

¡Hasta el año que viene!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Este término ha sido utilizado por la psicología, la sociología, los sistemas tecnológicos y el derecho, entre otros.

Hoy quisiera referirme a la resiliencia como la capacidad de construirnos a pesar de las circunstancias difíciles que vivimos.

Si lo vemos de una forma práctica podríamos decir que confirma aquello que decía Friedrich Nietzsche: “Todo lo que no me mata me hace más fuerte”.

Desde la óptica de la resiliencia, los conflictos son la base del desarrollo, ya que, cuando aparecen, están anunciando crecimiento, transformación. Se trata entonces de desarrollar nuestro potencial logrando muy buenos resultados a pesar de un alto riesgo.

Mantener las capacidades frente a situaciones límite y seguir creciendo, demostrar y demostrarnos que somos capaces de superar el miedo y que tenemos la posibilidad de ver una oportunidad en la situación que vivimos, eso es resiliencia.

En nuestra vida cotidiana un alto nivel de resiliencia nos servirá para:

• Poseer un alto nivel de adaptabilidad al cambio.
• Desarrollar compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.
• Aprender de nuestros problemas y tomarlos como oportunidades de crecimiento.
• Ser optimistas y ver posibilidad de futuro.
• Ser empáticos, es decir, saber “leer” las emociones propias y ajenas.

Desarrollar nuestra resiliencia resulta fundamental si estamos en una situación difícil ya que nos ayuda cuando la vida nos da un golpe para que ese golpe no se transforme en una gran paliza. Como dice la frase “caer es permitido, levantarse es obligatorio” y para levantarnos necesitamos un alto nivel de resiliencia.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

El otro día, mientras miraba un living de estilo minimalista (que es uno de los estilos que más me gustan!) daba vueltas en mi cabeza la idea de encontrar una forma para “hacer menos” sin dejar de lado mis responsabilidades, obviamente.

Los que vienen siguiendo mi blog saben que me encantan los ejercicios que ayudan a entrenar nuestra inteligencia creativa, entonces me propuse unir dos conceptos que “aparentemente” parecían desconectados, así me surgió la idea de “minimalismo emocional“.

Cuando busqué en Google me dí cuenta que no había creado un nuevo concepto, ya que encontré algunos artículos, no muchos, que mencionaban tibiamente el tema.

Lo que me importa compartir con ustedes es esta experiencia que estoy implementando y que espero me dé los resultados que busco… ¿vamos juntos?…

Tenemos demasiados compromisos, demasiadas actividades, demasiados contactos en las redes sociales, demasiado poco tiempo y así podría continuar una lista de demasiadas cosas más… En estos tiempos pareciera que los que están en “la onda del demasiado” son los que estarían encaminados al éxito. Pero, muchas veces, el estar demasiado ocupados nos desconecta de lo escencial. Tendemos a ocuparnos demasiado de lo urgente y nos alejamos poco a poco de lo importante.

El minimalismo emocional lo relaciono a tener nuestras emociones lo más quietas posible, es decir, encontrar un estado emocional con el que nos sintamos a gusto, centrados y poder sostenerlo en el tiempo. El minimalismo nos invita a que menos es más.

• La meditación es un buen aliado para este camino ya que busca ayudarnos a calmar la mente.
• Aprender a decir NO a lo que no está alineado a lo importante también nos ayudará en este proceso.
• Aprender a decir SI a lo que verdaderamente queremos, nos llena y nos proporciona un bienestar profundo.
• Cultivar la compasión y la auto compasión nos posibilitará la sinergia para que todo esto se ponga en marcha.

Encontrar el estado emocional perfecto para nosotros tal vez sea un camino a recorrer… pero, como digo siempre… si no empezamos ahora… ¿cuándo?…

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Cada vez que elegimos quedarnos en nuestra zona de confort, ese lugar en donde nuestra mente siente que tiene todo bajo control, que todo lo que ocurre y ocurrirá es lo esperable, estamos operando desde la pereza.

Según el diccionario de la Real Academia Española, la pereza es: “Negligencia, tedio o descuido en las cosas a que estamos obligados. Flojedad, descuido o tardanza en las acciones o movimientos“.

Aunque parecería que la pereza es estar “tirado” en la cama sin hacer nada, el budismo distingue tres maneras diferentes de pereza que nos permiten reflexionar acerca de la forma en que vivimos nuestra vida y lo efectivos que somos en el logro de nuestros objetivos.

Me parece interesante compartir con ustedes una breve reseña de cada una de ellas…

La primera forma de pereza es la que todos conocemos como tal y ya hemos descripto, en otras palabras es pasar el tiempo comiendo y durmiendo. Es el famoso “no hacer nada”.

La segunda refiere a una declaración de impotencia, es decir, todas las veces que nos decimos a nosotros mismos “no voy a lograr esto porque…” y completamos la oración con todos los juicios de auto invalidación que habitualmente nos decimos. Desde este lugar nos creamos un fuerte desánimo y nos inmersamos en la tendencia al adormecimiento y la pérdida de tiempo y energías vitales.

La tercera forma supone poner todas nuestras energías en acciones que no nos llevan a donde queremos ir. Poner toda nuestra atención en tareas de importancia secundaria nos genera estar, como dice Matthieu Ricard, “resolviendo problemas menores sin abordar nunca lo esencial”.

La importancia en estas tres distinciones de un “aparente” mismo concepto radica en poder tomar diferentes acciones que nos muevan de la pereza a la actividad. De esta forma evitaremos que se vuelva crónica y nos alejaremos de emociones negativas como la depresión, la frustración y la tristeza.

Esta diferencia nos ayuda como alerta para poder re-enfocarnos en lo verdaderamente importante, en lo que hace que nuestro corazón lata más fuerte y en tomar conciencia que la vida es aquí y ahora. Tal vez cuando nos decidamos a desempolvar nuestra motivación para encender nuestro motor, lograremos que nuestra pereza desaparezca, posiblemente allí nuestros sueños nos estén esperando.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Aunque parezca increible, existe una base de datos realmente seria y con encuestas y resultados desde años para cada país. Es la base de datos de la felicidad mundial y está publicada por la Universidad Erasmus de Rotterdam, Holanda.

De acuerdo con estudios de diferentes partes del mundo, recopilados por esta base de datos, la felicidad está en nuestras manos y no en los lugares en los que la gente suele buscarla.

Ruut Veenhoven, director de dicha base de datos y profesor emérito de las condiciones sociales para la felicidad humana de la Universidad Erasmus en Rotterdam, señala en su estudio que pese a que hay una correlación positiva entre darle un sentido a la vida y ser feliz, no es una condición necesaria para ser feliz. Sin embargo, lo que sí queda claro es que una vida activa tiene la correlación más fuerte con la felicidad.

“Para llevar una vida feliz, una vida satisfactoria, necesitas estar activo. Participar en actividades es más importante que saber por qué lo estamos haciendo“, dice Veenhoven.

Pero las mejores noticias que ofrece la Base de Datos Mundial de la Felicidad es que está en nuestras manos el ser más felices y no depende sólo de cambios externos como, por ejemplo, tener más dinero.

“La investigación ha mostrado que podemos hacernos más felices a nosotros mismos porque la felicidad cambia con el paso del tiempo y esos cambios no están sólo relacionados con mejores circunstancias sino con una mejor manera de lidiar con la vida. La gente mayor tiende a ser más sabia y, por esa razón, más feliz“, señala el profesor Veenhoven.

¿Qué debemos hacer para ser más felices?

Estudios recopilados por la base de datos señalan que las personas tienden a ser más felices si:

• Están en una relación de largo plazo.
• Son activos en el trabajo y en su tiempo libre.
• Salen a cenar o de paseo.
• Tienen amistades cercanas (aunque la felicidad no aumenta en relación con el número de amigos que se tienen).

Además nos cuentan que:

• La gente que toma alcohol con moderación es más feliz que la gente que no toma en lo absoluto.
• Los hombres tienden a ser más felices en una sociedad en la que las mujeres disfrutan de mayor igualdad.
• Ser considerado atractivo físicamente aumenta la felicidad en los hombres mucho más que lo hace en las mujeres.
• Tendemos a ser más felices si pensamos que somos atractivos o atractivas, independientemente de si objetivamente lo somos.

Por supuesto, estos son indicadores que surgieron a través de estudios y encuestas. Como siempre digo… no hay camino para la felicidad… la felicidad ES el camino.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

El evento fue un éxito, organizado por nuestra amiga y compañera de ruta Yanela Biancardi. Los participantes se fueron súper motivados con el trabajo realizado y hemos recibido varios e-mails de agradecimiento.

Hoy me gustaría compartir con ustedes algunos de los conceptos acerca del proceso de creatividad. Espero les sirva para poder acercarse a encontrar “esa llave” que abre la puerta al mundo de la innovación e invita a obtener resultados extra-ordinarios.

Lo bueno de la creatividad es que es una habilidad que puede ser desarrollada en cualquier momento, por cualquier persona, mientras realiza actividades, incluso, rutinarias y sencillas. Solo necesitamos aprender a entrenarla para que se desarrolle.

Si nos detenemos a observar el proceso mental de crear podemos decir que se lleva a cabo de la siguiente manera:

- El hemisferio izquierdo del cerebro es el que ordena, clasifica y analiza la información lógica, causal y racional.

- El hemisferio derecho procesa las ideas en su origen, los sentimientos, las intenciones. En este hemisferio surgen las inquietudes creativas, surgen las ideas potenciales.

- Estas ideas potenciales deben ser procesadas y organizadas por el hemisferio izquierdo, de lo contrario nos quedaremos solo con ideas potenciales.

La persona creativa es aquella que logra establecer una relación efectiva entre la idea y la acción, entre el conocimiento y la intuición, entre lo programado y lo inesperado. Es aquella que logra que ambos hemisferios comiencen a “conversar”, trabajando en equipo.

Carl Jung decía que “El problema de la mayoría de los seres humanos es que nacen siendo originales y mueren siendo duplicados“.

Esta frase encierra en sí misma la llave de la creatividad y nos refiere a la posibilidad que tenemos los seres humanos, en nuestra niñez, de generar ideas originales y nos muestra cómo vamos deviniendo.

Generalmente, cuando somos originales o tenemos una idea diferente a las ideas “comunes o predecibles” para la mayoría, quedamos fuera del estándar.

La creatividad es una excelente oportunidad para animarnos a crear nuestro propio estándar, aprendiendo a ser originales a nuestra forma, usando la mayor parte posible de nuestras capacidades creativas y de paso ¡divertirnos con nuestra originalidad!

Cuando desarrollamos la creatividad nos volvemos originales, la vida se vuelve más divertida y la motivación se transforma en nuestro principal compañero de ruta, de esta forma, podemos decir que ¡jamás “viajaremos solos”!

Comparto con ustedes la foto final del evento ¡con unas sonrisas imperdibles!

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Siempre digo que para poder diseñar futuro necesitamos hacernos cargo de nuestro pasado. Y hacernos cargo de nuestro pasado implica “estar al día con las cuestiones pendientes”.

Las listas o “to do list” nos invaden, tenemos aplicaciones para el celular, la laptop, la Tablet y podemos setearlas para que nos den avisos con diferentes alarmas. Parecería una herramienta casi mágica que nos ayudará a organizarnos para estar al día.

Pero hay algo fundamental y que ninguna de estas aplicaciones jamás nos advierte: nuestra lista de tareas pendientes debe ser nuestra amiga y no nuestra enemiga. Muchas veces las cuestiones pendientes crecen con una velocidad inmanejable y terminamos odiándola.

Entonces, les propongo que analicemos cómo poner fin a esta cuestión para ser nosotros los que manejemos nuestros pendientes y no nuestros pendientes los que nos manejan a nosotros.

El primer paso por supuesto es elaborar la lista de todas las cuestiones pendientes.

Para esto, lo mejor es tomarnos unos minutos junto a un lápiz y un papel y hacernos la pregunta “¿Qué cuestiones están sin completar?, algo que ayuda es pensar nuestra vida en función de áreas (vida personal, familiar, laboral, deportiva, etc.).
Es importante incluir todas las áreas y escribir en “modo tips” las cuestiones pendientes en cada una, sin limitarse.

Una vez que tenemos armada la lista y organizada por áreas, el segundo paso consiste en hacerlas tan cortas como sea posible.

Apelar a nuestra capacidad de síntesis es fundamental para activar nuestra habilidad proactiva. Cuanto más larga sea la tarea a realizar más peso sentirá nuestro cerebro al ejecutarla.

El tercer paso consiste en establecer las prioridades porque, como dice el refrán: “si todo es una prioridad, entonces nada es prioritario“.

El modelo B.I.S., que usamos habitualmente en nuestras capacitaciones y sesiones, nos ayuda mucho en este punto. La sigla B.I.S. consiste en detectar ¿qué es lo Básico, lo Importante y lo Superfluo?
Cuando podemos establecer el orden de prioridades accedemos a una sensación de bienestar y nos quitamos la presión que nos invade cuando creemos que “todo debe estar listo para ayer”.
Para esto podemos usar un color que marque lo Básico que nos indique todas las tareas que debemos realizar esta semana. Usar otro color que marque lo Importante que nos indique todas las tareas que debemos realizar durante los próximos 15 días. Y usar otro color que marque lo Superfluo que nos indique todas las tareas que debemos realizar pero que todavía no requieren una fecha determinada.

El cuarto paso consiste en pasar todas las cosas que marcamos como Básico e Importante a nuestro calendario y agendar una fecha, más a largo plazo, para revisar lo Superfluo.

Y el quinto y último paso es marcar todas las cosas que vamos completando, ya que marcar como completo los elementos de la lista alivia poco a poco la culpa y produce sensación de placer, ayudándonos a reconciliarnos con esa parte de nosotros que nos castiga por tener cuestiones pendientes.

¡Espero que esta información te sea útil!

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

“La creatividad se aprende como se aprende a leer” dice Sir Ken Robinson, educador, escritor y conferencista británico, Doctor por la Universidad de Londres y considerado un experto en asuntos relacionados con la creatividad.

Robinson sostiene que cuando fuimos niños hemos sido creativos porque todo niño cree ciegamente en su propio talento. La razón es que los niños no tienen ningún miedo a equivocarse… hasta que el sistema les va enseñando poco a poco que el error existe y que deben avergonzarse de él…

A medida de que hemos ido creciendo hemos entrado en este sistema y se han generado en nuestro interior, vergüenzas, miedo al rechazo, al qué dirán y las normas establecidas de cómo deben estar hechas las cosas. Todo esto no ha ido limitando nuestra capacidad creativa.

Es por eso que vemos a la creatividad como algo ajeno a nosotros y pensamos que es una capacidad que sólo poseen algunos elegidos. Sin embargo, todos poseemos las condiciones para desarrollar nuestra creatividad, en principio sólo hace falta volver a perder el miedo a experimentar, a equivocarse, a intentar ver los problemas desde otra perspectiva, tal como cuando éramos niños.

Casi todas las técnicas de creatividad tienen que ver con el juego ya que mientras jugamos nos dejamos llevar por él y sentimos que no perdemos nada al equivocarnos. El juego provee de nuevas formas para explorar los problemas y diferentes y originales formas para resolverlos.

Jugar nos posiciona en la espontaneidad, nos aleja de lo establecido, en un mundo donde la mayoría de las cosas están reglamentadas. Nos proporciona el “aire psicológico” que nos permite descubrir las numerosas alternativas para resolver un problema y desarrollar diferentes modos y estilos de pensamiento.

Para llegar a sentirnos nuevamente cómodos y efectivos durante el juego se han desarrollado métodos que nos permitan volver a esa época donde si perdíamos, si no funcionaba nuestra solución, volvíamos a empezar con la liviandad de sentir que no había pasado nada y que podíamos probar otras maneras diferentes de resolver el problema y ser más creativos todavía.

Nuestra inteligencia creativa puede ser ilimitada, depende de nuestro compromiso por entrenarla que se desarrolle y crezca.

Para quienes estén interesados, el Jueves 30 de Octubre, estaré junto a mis compañeros de equipo de Liderarte Consultora, desarrollando una actividad en el Hotel Loi Suites de Recoleta en la cual trabajaremos en técnicas para desarrollar nuestra inteligencia creativa.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Esto sucede cuando nuestra vida es intensa y vivimos, digo yo, “años perro”. Nuestro tiempo es igual al tiempo de los perros, ya que, a cada año vivido ¡debemos multiplicarlo por siete!.

Está buenísimo ser proactivos, pero es sumamente importante aprender a darnos el espacio de parar para encontrar un equilibrio.

A partir de mis aprendizajes en estas cuestiones es que quiero compartir con ustedes estas pequeñas acciones que nos darán aire en nuestra cotidianeidad, abriéndonos la puerta a esa hermosa sensación de estar de vacaciones.

Sonreír
Mirar una comedia, reunirte con amigos, leer chistes o simplemente mirarte al espejo y forzar una sonrisa a modo de juego hasta que termines riéndote de vos mismo. Está comprobado científicamente que cuando sonreímos bajamos nuestro nivel de estrés.

Respirar
Hace unos días mi abuela me dijo “Mientras estás trabajando respirá profundo 3 veces, eso te va a ayudar a liberar tensiones”. Efectivamente, renovar el aire oxigena nuestro cerebro y eso nos predispone a estar menos tensos y más descansados.

Romper la rutina
Buscá alternativas para trasladarte. si habitualmente usás el auto podés buscar otros caminos para ir de un lugar a otro. Si tomás trasporte público fijate de hacer otra combinación. El hecho de ir por nuevos caminos nos invita a disfrutar de nuevos paisajes, ¡como cuando estamos de vacaciones!.

Date un espacio para vos
Que lo urgente no te haga olvidar de lo importante. Ese lugar al que hace mucho tiempo querías ir, ese libro que querés terminar (o empezar), esa llamada que querés hacer. Date al menos unos minutos al día para hacer algo que realmente sea importante para vos.

Posiblemente ninguna de estas acciones sea la solución definitiva a la falta de vacaciones pero te ayudará a disfrutar un poco más tu cotidianeidad haciendo que los días que falten para tu descanso sean menos tediosos. ¡Al menos así lo está haciendo conmigo!.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora