Cuentan que un hombre tenía un perro acostado en el piso de madera de su casa con la particularidad que cada vez que el perro se movía, se quejaba.

Un amigo del hombre que había ido de visita se extrañó al ver al perro tumbado, molesto y aullando cada vez que hacia determinado movimiento, así que decidió preguntar…

- “¿Qué le pasa a tu perro que se queja de esa manera?”
- “Ah! es que está acostado sobre un clavo y cada vez que se mueve le duele”
- “Bueno ¿y por qué no se corre?”
- “Porque le molesta lo suficiente como para quejarse pero no lo necesario como para cambiar de lugar”

¿Cuántas situaciones de este tipo suceden a diario en nuestras vidas y nos quedamos ahí, en el clavo, en la queja, sin tomar acción y movernos hacia otro lugar para que termine ese dolor? ¿Cuántas veces nos acostumbranos al clavo y a tolerar el dolor que nos produce ese clavo?

Podemos decir que ese “pedazo de suelo” es tu zona de confort… Si sos un seguidor de mi blog, ya habrás leído algo acerca de esto… tu zona de confort es esa zona incómodamente cómoda en la que permanecemos infelices pero no tanto como para hacer algo!

Tu zona de confort busca mantener el estado actual de las cosas tal y como están. Tus sueños, tus proyectos de vida, tus objetivos más preciados, están todos fuera de ella.

Nunca es tarde para animarte a salir de tu zona de confort y lanzarte de lleno a lo nuevo!
No podemos convertirnos en lo que queremos ser permaneciendo en lo que somos en la actualidad. Así que a ser quien elijas ser y no ser quien estás acostumbrado a ser. Un lindo desafío por delante… te invito a pasar de tu zona cómoda a la zona en donde la magia existe!

Entonces… ¿Seguirás haciendo más de lo mismo?… Si no podemos hacer nada para cambiar lo que sucedió en nuestro pasado, hagamos algo para cambiar nuestro futuro!

El cambio es una puerta que solo puede abrirse desde adentro.

Linda semana para todos!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Desde el Coaching Ontológico sostenemos que “El éxito es más la consecuencia de una actitud que de una capacidad” y que los resultados son diferentes de las personas, es decir, puedo tener un resultado que califico como “malo”, pero ese resultado no significa que “soy malo”, si no simplemente que perdí.

Y aquí creo que está la cuestión! No me imagino al mejor jugador del mundo destruyendo su autoestima por completo porque “le erró” al arco. Las personas con actitud ganadora saben distinguir entre ellos mismos y sus resultados, para ellos no está “mal” no lograr algo, simplemente hay que corregir jugadas para que el resultado sea el deseado.

Distingamos entre ACTITUD GANADORA y ACTITUD PERDEDORA:

ACTITUD GANADORA
- Aportar siempre soluciones.
- Tener siempre un plan.
- Hacerte cargo, decir “yo lo hago”.
- Tener una solucion para cada problema.
- Pensar que es difícil pero realizable.

ACTITUD PERDEDORA
- Poner siempre “problemas”.
- Tener siempre “excusas”.
- Decir “no me meto, no es asunto mío”.
- Tener un problema para cada solución.
- Pensar que es realizable, pero imposible.

No importa tanto los resultados que tengas, pero sí importa qué actitud estás teniendo. El desafío tal vez esté en aprender a tener ACTITUD GANADORA y animarte a usar tus resultados no queridos como incentivo para “patear de nuevo”. Como dijo Thomas Edison cuando le preguntaron cómo se sentía con todos los fracasos que cometió antes de crear la lámpara incandescente “No fueron 1000 intentos fallidos, fue un invento de 1000 pasos”
Asi que… a caminar entonces!

Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Y el equipo de Liderarte Consultora

http://www.liderarte.com.ar

La autoestima corresponde a la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma, se refiere a cómo la persona se ve a sí misma, lo que piensa de ella, cómo reacciona ante sí misma. Es una predisposición a experimentarse como competente para afrontar los desafíos de la vida y como merecedor de felicidad.

Este tema tiene una enorme importancia ya que de la valoración que haga de sí mismo dependerá de lo que juzgue posible hacer en la vida y el protagonismo que adopte en ella. Además condiciona el proceso de desarrollo de sus potencialidades y también la inserción de la persona dentro de  la sociedad.

La personas no nacemos con un concepto de lo que somos, sino que este juicio se va formando y desarrollando progresivamente en la medida en que nos relacionamos con el ambiente, mediante la interpretación de las experiencias físicas, psicológicas y sociales durante nuestro desarrollo.

Es decir, la autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de cambio y mejora a lo largo de toda la vida.

Este concepto se va formando a temprana edad y está marcado por dos aspectos: • Por el autoconocimiento que tenga la persona de sí, es decir, del conjunto de datos que tiene la persona con respecto de su ser y el juicio sobre estos. • Por los ideales a los que espera llegar, es decir, de cómo a la persona le gustaría o desearía ser. Esto se ve fuertemente influenciado por la cultura en que se está inserto. En el ideal que cada persona tiene de sí mismo, se encuentra el modelo que la persona tiene que enfrentar, enjuiciar y evaluar. El ideal de sí mismo le imprime dirección a la vida.

Si ambos aspectos se acercan, la autoestima será cada vez más positiva.

Los pilares de la Autoestima

Autoeficacia:
• Confianza en el funcionamiento de su mente, en su capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzga, elige y decide.
• Confianza en su capacidad de comprender los hechos de “la realidad” que entran en la esfera de sus intereses y necesidades.
• Predisposición a experimentarse fundamentalmente competente para afrontar los desafíos de la vida.

Auto dignidad:
• Mérito personal: Seguridad de su valor, una actitud afirmativa hacia su derecho de vivir y ser feliz.
• Seguridad al expresar apropiadamente sus pensamientos, deseos y necesidades. • Predisposición a experimentarse como digno de éxito y felicidad, en consecuencia, la percepción como persona para quien el logro, el éxito, el respeto, la amistad y el amor son apropiados.

Proceso externo de construcción de la autoestima

El proceso externo está dado fundamentalmente por la influencia que los demás, en general, tienen sobre el aspecto emocional de la persona, vale decir, que las opiniones que reciba de otras personas y la validación que hace de esas opiniones son los que alimentan este proceso.

Otro factor muy negativo para la autoestima, es el hecho de repetir reiteradamente las características negativas de la persona. Tanto la crítica como las reglas y los deberes inflexibles, así como el perfeccionismo, inciden negativamente en la autoestima, porque no dan libertad y generan contextos de presión y la sensación de no haber logrado nunca las metas.

Proceso interno de construcción de la autoestima

La persona también realiza una construcción interna según sus propias experiencias. Esta construcción va a ser positiva o negativa según lo sean esas experiencias y el juicio que se haga de ellas, es decir, va a estar en estrecha relación con decirse a sí mismo: “yo pude”, “lo hice bien”, “merezco quererme”.

Es como un premio hacia sí mismo, que a su vez se va a convertir en la energía para hacer otras cosas de manera acertada.

Una buena autoestima es el motor que desencadenará asertividad en las funciones emocionales y sociales que va a permitir que se obtenga como resultado agrado, satisfacción, gusto y amor por lo propio. A su vez, estas últimas emociones generarán una retroalimentación que recaerá nuevamente sobre la construcción de la autoestima positiva que se ha generado, aumentando de esta manera su potencial también positivo. Incluso y gracias a esto, podrá ser el mismo individuo quien mejore luego sus resultados como desafío propio y para una mayor satisfacción personal.

Esto se ve favorecido si va acompañado de palabras positivas que el sujeto se diga a si mismo (diálogo interno) como “lo hice bien”, eludiendo frases de negación, es decir,  en vez de decir, “no debo volver a hacer tal cosa”, decir “de ahora en adelante debo procurar hacer tal otra”, y evitando también las frases negativas cambiándolas por aseveraciones positivas. Es decir, cambiar una frase como “lo hice todo mal” por otra como “debo mejorar tal aspecto” o “haré lo posible por mejorar tal otro”.

Sin embargo, puede pasar también lo contrario, que el individuo se vea enfrentado a resultados o experiencias desagradables, a errores e insatisfacciones, provocando repercusiones con una carga emocional negativa acompañado de autoacusaciones y autocastigos que le aportan y le provocan una información muchas veces distorsionada y que le conduce a actuar de forma similar, obteniendo resultados de las  mismas características o incluso peores.

La Autoestima

• La persona que tiene autoestima, experimenta un sano sentimiento de agrado y satisfacción consigo misma.
• Se conoce, se acepta y valora con todas sus virtudes, defectos y posibilidades.
• Siente además que las limitaciones no disminuyen su valor esencial como persona y se descubre como alguien “querible” por lo que es en sí, y descubre la importancia de cuidar de sí.
• Quien posee autoestima también acepta y valora a los demás tal cual son; puede establecer relaciones de sana dependencia comunicándose en forma clara y directa con los demás.
• Se ve favorecido con la capacidad y la buena disposición para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijan, sin presionarlos para inducirlos en sus preferencias.
• Es una persona que tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como oportunidades para aprender a crecer y los asume como desafío, separándolos  de sí mismo.
• Logra aprender de los errores cometidos.

En la medida en que nos animamos a creer en nosotros mismos, ponemos más energía positiva y perseverancia ante los retos y desafíos del entorno, ello suele llevar a obtener los resultados esperados, lo cual refuerza de nuevo nuestra autoestima cerrándose así un círculo positivo de autoestima y energía para afrontar los cambios.

Agostina Fasanella
Y el Equipo de Liderarte Consultora

 La comunicación efectiva está estrechamente relacionada con el éxito personal. Vivimos en sociedad y siempre estamos haciendo cosas con los demás, siempre precisamos coordinar acciones. Cuando esto sucede, surge la necesidad de comunicarnos.

Ya sea que persigas un objetivo laboral, familiar, de pareja, o lo que desees, la forma en que te comuniques será decisiva para los resultados que obtengas.

Mediante tu palabra establecés acuerdos y en la medida en que seas efectivo para establecer esos acuerdos, podrás llegar a tus objetivos más efectivamente.

Te proponemos mirar dos aspectos que juzgamos influirán en la calidad de los acuerdos que establezcas:

Tu coherencia del decir con el hacer: ajustarte a lo que conviniste con otros y ser confiable para vos y para los demás.

Tu coherencia del decir con el pensar y el sentir: que significa estar alineado con vos mismo, dejando de lado tus miedos y limitaciones sociales, estando conectado con lo que realmente elegís, en concordancia con tus valores y tus sueños.

Luego de observar esto te invitamos a preguntarte…

¿Qué creés que ocurre cuando no cumplís con tu palabra? ¿Cuántas veces establecés acuerdos y mientras hablás sentís que no es lo que querés? ¿Cuántas veces decís que si cuando sentís que deberías decir no? ¿Cuántas veces sentís que no fuiste auténtico para satisfacer al otro?…

Lo que te respondas a estas preguntas, puede servirte para fijarte qué tan eficaz estás siendo para con vos mismo y para trabajar con otras personas, cómo podés corregir rumbo y posibilitar una comunicación que te permita acceder a lo que realmente querés, encontrando satisfacción con lo que vas haciendo, confianza en que estás aprendiendo y por sobre todo disfrutando el proceso para alcanzar los resultados que más te importan.

Agostina Fasanella
Y el Equipo de Liderarte Consultora

Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hacemos estas mismas preguntas… preocupados por lo que vendrá.

Cuando estamos pre-ocupados nos referimos a cuestiones que tienen que ver con algo que todavía no ocurrió… nuestro futuro.

Estas preguntas implican un proceso de reflexión profundo y continuo que nadie puede responder por vos… tal vez esas respuestas están guardadas en espacios en los que tu mente no sabe o no le conviene entrar.

Existe una gran diferencia entre “improvisar” la vida y “tener la predisposición de dejarse sorprender por los acontecimientos de la vida”. El “momentismo”, los vínculos pasajeros, las relaciones poco profundas y nada comprometidas, son una constante en nuestra época. El “deber ser” como mandato irrenunciable y limitador de la existencia, lo ha sido desde siempre… Lo uno y lo otro, produce desorientación y sufrimiento en quien así lo vive.

Vivir de modo inconsistente; disperso y abarcando todo lo que llega a nuestro lado;  sin una coherencia interna entre tu modo de sentir, pensar y actuar; dejando que las circunstancias y los otros (familia, gobiernos, jefes, etc.) decidan por vos; no tener planes claros en los distintos aspectos de tu vida; no reconocer la diferencia entre “amor” y otros sentimientos con imagen análoga; que el “deber ser” ocupe el lugar de la respuesta a la pregunta “¿Cuál es tu sueño?” produce sufrimientos y una vida que no satisface tu condición humana.

La posibilidad de dejarte sorprender, implica estar abierto a la novedad, a eso no pensado que la vida te presenta y que por algo resuena en tu interior. Las personas son el potencial que guardan, tu condición de posibilidad de ser, explorar y explotar en la mayor medida posible ese potencial, es el único objetivo de la vida humana desde el nacimiento hasta el instante previo a la muerte. Proyectar, proyectarte, es la esencia de la vida humana. Y un proyecto depende de múltiples factores, pero sobre todo de la profundidad que quieras darle a tu reflexión y del grado de coraje que le pongas a tu vida.

El Proyecto no es uno y para siempre… la adolescencia es la edad “de oro” para los proyectos; sin embargo el carácter propio de cambio profundo de esa edad, hace que estos proyectos de juventud no sean siempre los que luego prosiguen a lo largo de la vida. Reproyectar en cada etapa, a partir del análisis que hagas de cada momento de tu historia… de eso se trata.

La elección de una profesión, la decisión acerca del deseo de tener hijos o no, un concepto acabado de qué es el amor para cada uno y en cada época de la vida, un ideal al que aportar con tu trabajo y pensamiento, van configurando un proyecto de vida.

Saber hacia dónde vas, porqué y para qué, es la posibilidad de transitar una vida lo más cercana a lo que para vos signifique ser feliz, más allá de las vicisitudes que se presenten.

Integrar tu proyecto de vida es un elemento fundamental… Tu pareja, tus hijos, tu realización personal y professional, si van para diferentes lados, son una fuente de sufrimiento.

¿Hacia dónde voy? ¿Quiénes me acompañarán? ¿Cuáles son mis verdaderos objetivos? Tres preguntas que consider fundamentales.

Nunca es tarde para parar y ensayar respuestas. La felicidad -la satisfacción con vos mismo- es un trabajo siempre posible!

Se ha experimentado que si alguien echa una rana en una olla con agua hirviendo, la rana saltará fuera debido a su mecanismo de defensa instintivo. Pero, si la rana está dentro de la olla con agua fría y gradualmente se va aumentando la temperatura, la rana permanecerá sentada, dentro del agua hasta quedar hervida… ¿Cuántas veces actuas como la rana?…

¿Cuántas veces aceptas sucesivamente pequeñas cosas que van contra lo que querés, lo que pensás o contra nuestros valores, que al final hacen que permanezcas “hirviéndote” en lugares a los que no aceptarías ingresar si los observaras desde “afuera”?

Posiblemente la decisión de decir “basta” marque la diferencia entre vivir la vida que te toca ó vivir la vida que realmente querés, de “tomar las riendas” y elegir dar un sentido a tu vida que te satisfaga, haciendo de cada una de tus horas, de tus días, una aventura digna de ser vivida y compartida con los que más amas. Mientras la rana se quedará inmóvil cuando la temperatura sube, los seres humanos tenemos la capacidad de elegir…

Tal vez sea hora de usar esta capacidad y aprovechar el privilegio de tener las riendas de tu vida, de aprender a salir de aquellas situaciones en la que te sentís como la rana, ”atrapado en la olla”.

Cuanto más te entrenes en “salir de la olla”, más grande te harás, por tanto, podrás tener la satisfacción de llegar a un día en el que seas tan poderoso que ni siquiera quepas en esa olla…

Te invitamos a distinguir las “ollas” en tu vida y a elegir qué querés hacer con cada una de ellas! Siempre podés “salirte” y saltar… como la rana!

Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
El Equipo de Liderarte Consultora

¿Qué pensás cuando escuchás la palabra liderazgo?

Posiblemente te aparezcan imágenes de políticos o quizás te vengan a la mente grandes héroes de la historia. Tal vez pienses que liderar es para unos pocos, que tiene que ver con ejercer algún tipo de influencia sobre los demás para que “hagan lo que hay que hacer”. También puede ser que creas que liderar es manipular y hasta te desagrade.

Una de las etimologías de la palabra “Líder”, la más conocida, proviene del sajón “to lead”, que significa “conducir, dirigir” y si bien el pensamiento occidental ha tomado este concepto en función de los demás; te invitamos a observarlo desde la capacidad de auto dirigirnos que tenemos los seres humanos.

El liderazgo tiene que ver con servir:
- A vos mismo para vivir auténticamente de acuerdo a tus aspiraciones.
- A los demás, ya sea en tu familia, en tu trabajo, en tu club, con tus amigos, como consecuencia de estar vos en plenitud. Liderar, en este aspecto, significa interpretarlos, conocer sus sueños, a lo que aspiran.

Posiblemente digas ¿y cómo se hace eso?… te invitamos que no te enfoques en ¿qué vas a hacer?, más vale te proponemos enfocarte en ¿Quién vas a ser? Por ejemplo, podés comenzar por preguntarte ¿qué cualidades deberías tener para ser la persona que deseas ser? Y seguir por llevar esas virtudes a tu vida, practicándolas en tu día a día.

Dos cualidades que consideramos fundamentales en todo líder son:

•Ser ejemplo de todo lo que espera ver en los demás.
•Ser inspirador y generador de nuevos líderes.

Liderar tiene más que ver con inspirar que con hacer. Muchas veces confundimos Liderazgo con Jefatura. A continuación compartimos una tabla que juzgamos muestra las diferencias entre uno y otro.

Un líder es como una brújula, pues marca la dirección hacia la cual dirigirse, es creativo, rompe lo establecido, cambia las reglas, normas y las formas de hacer las cosas y su misión básica es la de dirigir a un grupo hacia las metas deseadas.

Ahora te preguntamos… ¿Cómo estás liderando tu vida hoy?

Según un estudio realizado por científicos sociales de Harvard, tu estado emocional influye en el estado emocional de tu familia, en el de tus amigos e incluso en el de tus vecinos y tus compañeros de trabajo. Fundamentalmente se comprobó que la alegría es más contagiosa de lo que se creía y tiene un efecto multiplicador.

Tu alegría genera más alegría en tu entorno y tu entorno contribuye también a tu alegría, generando así un “círculo virtuoso”.

Un estudio de 1700 perfiles de Facebook encontró que las personas que ponían una foto sonriente tenían más invitaciones de amigos de Facebook y en general éstos también estaban sonriendo. Emociones tales como la tristeza también pueden ser transmitidas de la misma manera, o sea, por contagio. Pero este camino no es de forma tan lineal, ya que se descubrió que existe una tendencia a seleccionar eventos o circunstancias que nos permitan mantenernos alegres.

Posiblemente, en este momento de tu vida, el contexto en el que te encontrás no es el que necesitás para lograr los resultados que te importan. Tal vez este contexto comience a cambiar cuando empieces a ver que modificarlo está en tus manos y para hacer frente a este desafío te invitamos a preguntarte ¿qué tan dispuesto estás a cambiar tu forma de observar el mundo?

Einstein decía que “No podemos resolver los problemas pensando de la misma forma que pensábamos cuando nos los creamos” y nosotros le agregamos que si ese cambio de mirada va a ocurrir, depende de vos! Te alentamos a iniciarlo… si no es ahora… cuándo?

A sonreír!!!