10 pasos para convertirte en un oyente empático

mano-en-el-oido

Como ya mencioné en otros post, la escucha empática es aquella que nos permite “ir de visita” al mundo del otro, en otras palabras, ponernos en los zapatos del otro, sintiendo lo que el otro siente.

Si tenemos presente que el 55% de lo que escuchamos corresponde al lenguaje corporal, el 38% al tono de voz que se utiliza y solo el 7% a las palabras, es decir, el texto que decimos, llegaremos a la conclusión que escuchar implica algo más que solo sentarte frente a alguien.

Hay diferentes niveles de escucha y ninguno está bien o mal, todo depende de varios factores (tiempo, interlocutor, contexto, etc.). Es decir, no hace falta que escuchemos empáticamente a nuestro vecino cuando subimos al ascensor temprano en la mañana, obviamente estamos más pendientes del día que nos espera o de nuestras ganas de volver a la cama que de las palabras que pueda decirnos. Pero cuando se trata de alguien importante para vos es fundamental que puedas aplicar estos 10 pasos que Stephen Covey propone para procurar comprender al otro empáticamente.

Continuar leyendo

10 ladrones de tu energía

Hace un tiempo, se publicaban estas palabras de S.S. Dalai Lama, en estos días volvió a mis manos y me pareció tan valioso que quiero compartirlo con ustedes. Siempre es bueno refrescar estas enseñanzas tan profundas. Estos ladrones de energía son, sin duda, obstáculos para tu felicidad. Tal vez sea hora de atravesarlos para poder ir más allá y darte eso que tanto merecés: SER VERDADERAMENTE FELIZ.

Que estas “linternas” alumbren tu camino… ¡A disfrutar se ha dicho! :)

ladron_tiempo-570x264 Continuar leyendo

¿Actúas como piensas o piensas como actúas?

contradiccionesEste es uno de los conocidos principios del liderazgo, la famosa coherencia entre pensar, decir y hacer que nombran Peter Drucker y otros autores reconocidos en sus best sellers. Pero, ¿cómo funciona en la práctica y por qué es tan importante?

El liderazgo invita a ir más allá, a encarar el rol de conducción desde un lugar diferente. Ya no es algo que se implementa en empresas solamente, sino también en el ámbito emprendedor, personal, familiar y deportivo. Continuar leyendo

6 estrategias para comunicarse mejor

comunicacioninter

Vivimos en permanentes comunicaciones externas e internas y todas ocurren en simultáneo. Cuando hablás con alguien también te hablás a vos mismo y eso influye en la comunicación, a su vez, la persona que tenés enfrente se está diciendo cosas a sí misma mientras te escucha. De este ejemplo es que siempre digo que la comunicación humana es tan compleja que me sorprende que dos personas podamos entendernos. Continuar leyendo

¿Cómo pasar unas FELICES fiestas?

fiestasfelicesSe acercan las fiestas y pareciera que todo comienza a moverse a un ritmo vertiginoso…

Nos desplazamos a una velocidad diferente a la habitual y pareciera que estamos decididos a terminar lo que nos falta para cerrar el año con “todo en orden”, ya que, con la finalización del año se termina también un ciclo, pero también comienza otro nuevo.

Todos, en mayor o menor medida, entramos en un estado emocional diferente en el que juegan, en gran medida, nuestras expectativas acerca de lo que queremos hacer y tener y acerca de lo que deberían hacer los otros. Continuar leyendo

¿Por qué no usamos nuestras capacidades creativas?

pqnscEn un estudio que se hizo en los Estados Unidos, surgió que las personas a los 5 años utilizamos el 80 de nuestra capacidad creativa, luego a los 12 años sólo utilizamos el 2% y en los postgrados universitarios esa cifra asciende al 30 ó 35%.

Este estudio se refiere a cuánto usamos de nuestra capacidad creativa, en consecuencia no dice que hayamos perdido nuestra creatividad, simplemente nos hemos acostumbrado a no usarla. He aquí algunas respuestas acerca de las razones por las que no usamos nuestras capacidades creativas. Continuar leyendo

¿Cuál era la técnica creativa de Leonardo Da Vinci?

davinciUna de las mentes más brillantes de la humanidad fue Leonardo Da Vinci, la capacidad creativa de este maestro del renacimiento italiano ha trascendido su época y hoy admiramos su obra y su forma de pensar.

La técnica creativa que usaba se basaba en permitir que la información entrante se organizara en racimos, dando origen a nuevas perspectivas que generaban nuevas ideas.

Michael Michalko es autor de dos libros prácticos y súper valiosos sobre creatividad. En su primer libro llamado “Thinkertoys” menciona esta técnica que usaba Leonardo Da Vinci y que detallaremos a continuación, paso a paso. Continuar leyendo

La primavera y los cambios en nuestro cerebro

primaveracerebroEn unos días llega la primavera, los días se hacen más largos y soleados, las noches más agradables para salir…
La naturaleza nos regala una etapa de abundancia y eso impacta en nosotros. Hay “algo” en el aire que nos cambia el humor y nos predispone a nivel físico y mental de una forma más positiva.

El contexto que nos regala la primavera genera en nosotros cambios fisiológicos. Está científicamente comprobado que generamos más melatonina y serotonina.
La serotonina representa un papel importante como neurotransmisor en la inhibición de la ira, la agresión y el mal humor. La melatonina, por su parte, influye positivamente sobre el sistema inmunológico. Continuar leyendo

¿En qué se parecen nuestro cerebro y nuestra laptop?

imagesHGJ0NQWPEn las últimas décadas, el estudio del cerebro ha permitido saber mucho sobre nuestro comportamiento individual y grupal. Aunque muchas de esas cosas ya eran conocidas empíricamente porque la experiencia nos las hacía saber, no conocíamos aún el fundamento científico al que podemos acceder hoy.

Tradiciones como el budismo han aportado, desde hace varios siglos, mucho para acercarnos al uso más efectivo de nuestro cerebro, hoy la ciencia les da la razón y podemos transitar ese camino con paso cierto, como nos gusta a los occidentales con “las pruebas en la mano”.

Lo que hoy sabemos, es que el cerebro es nuestra computadora central, el funcionamiento de todos nuestros órganos depende de él, nuestros músculos se mueven de acuerdo a lo que él dispone y nuestras acciones, tanto en intención como en intensidad y efectividad, dependen también de él. Continuar leyendo

Estar presente: una clave para vivir mejor

mejorvivirEsta semana mi amigo y socio Félix Salotto compartió conmigo este escrito de su autoría inspirado en el Decálogo de la Serenidad del Papa Juan XXIII.

Al conversar con él me contó que este criterio de “solo por hoy” se utiliza mucho en las terapias de los adictos que siempre piensan en el día y no en el mañana, ya que resolviendo este día se pasa uno más lejos de la adicción.

Esta cuestión me hizo reflexionar en las adicciones emocionales que poseemos las personas, en esas relaciones que sabemos firmemente que no nos benefician y nos dañan y mantenemos, en esas costumbres o hábitos que seguimos llevando a cabo a sabiendas de las consecuencias negativas que nos producen.

Pienso que si ponemos en práctica esta analogía podemos utilizar este decálogo como una motivación para salir adelante, dicho esto, lo comparto con ustedes… Continuar leyendo