Los seres humanos somos seres sociales, como tales, estamos diseñados para vivir en comunidad, para estar en pareja y formar familias que abran nuevas comunidades o agranden la comunidad en la que residen.
Dentro de la comunidad no está bien visto estar solo, la sociedad llama “solteronas” a las mujeres que no encontraron el amor después de cierta edad y en muchas oportunidades esas mujeres hasta son mal juzgadas por sus propias familias y amigos. Continuar leyendo
Hace algunos años iba caminando por Londres y me llamó la atención un chico que estaba parado con su mochilita al costado y un banquito blanco que sostenía un cartel que decía “abrazos gratis“.
En ese momento no conocía lo que luego me enteré que es una especie de “movimiento” a nivel mundial! Simplemente se trata de salir a la calle y ofrecer abrazos sin ningún costo! Continuar leyendo
La semana pasada recibí un artículo de la BBC que contaba que investigadores de la Universidad de Kansas, Estados Unidos, publicaron un estudio en Psychological Science que involucró a 169 estudiantes universitarios voluntarios. Descubrieron que sonreír, aunque sólo sea con el gesto y no te sientas tan feliz, puede tener grandes beneficios en la reducción del estrés.
Cuando una persona se siente bien y contenta suele reflejar esas emociones con una sonrisa. Pero, ¿puede una sonrisa hacernos sentir bien aunque estemos enfrentando momentos de estrés?… Continuar leyendo
Considero que uno de los tesoros más importantes en la vida (o el más importante) es nuestras relaciones. A continuación les comparto 7 frases que me parecen importantes para cultivarlas y mejorarlas día a día.
Si se les ocurre alguna otra será muy bienvenida!
1. Te amo
Una frase que muchas veces damos por obvio “Cómo voy a decirles que los amo si ya lo saben!” Continuar leyendo
Amy Cuddy es socióloga, profesora e investigadora en Harvard Business School. Conocí su labor leyendo el blog de la Dra. Jacqueline Platenik, licenciada en Psicología en los E.E.U.U., con quien trabajamos desde hace un tiempo en acompañar a personas y empresas a desarrollar sus potenciales.
Amy Cuddy estudió el lenguaje corporal y descubrió que si nos paramos durante al menos dos minutos por día imitando la pose de la Mujer Maravilla o Superman podemos elevar nuestro nivel de testosterona (aumentando así nuestro nivel de autoconfianza) Continuar leyendo
Quiero compartir con ustedes un cuento indio que muchas veces cuento al cierre de las charlas que realizo y siempre tiene repercusión…
Una excelente oportunidad para reflexionar sobre nuestras conversaciones internas y el impacto que ellas tienen en nuestra autoconfianza y autoestima… que lo disfruten queridos seguidores!
Cuenta la leyenda que un viejo cacique de una tribu estaba teniendo una charla con sus nietos acerca de la vida… Continuar leyendo
Cuando escuché a Félix Salotto en la presentación de su libro “El Jugador dentro del Jugador, la inteligencia emocional en el deporte” lo primero que dijo en presencia de casi 100 personas fue “El éxito de este libro se debe a que todo comenzó con un fracaso”. La personas “cuchicheaban” entre sí, algunos hasta se sonreían con cierto nerviosismo. En ese momento llegué a la conclusión que la mayoría de las personas no están preparadas para perder o fracasar porque cuando pierden o fracasan sienten que ellos son unos perdedores o fracasados…
Desde el Coaching Ontológico sostenemos que “El éxito es más la consecuencia de una actitud que de una capacidad” y que los resultados son diferentes de las personas, es decir, puedo tener un resultado que califico como “malo”, pero ese resultado no significa que “soy malo”, si no simplemente que perdí. Continuar leyendo
El cerebro, movido por las emociones, produce sustancias químicas que hacen que la persona eleve su autoestima, experimente sensación de euforia, se sienta animada, alegre y vigorosa, sin necesidad de tomar en exceso, consumir drogas, o fumar.
Estas sustancias que produce el cerebro, denominadas hormonas endógenas (ya que se producen en la corteza cerebral) bien podrían llamarse “las drogas de la felicidad”. Algunas de ellas son: Continuar leyendo
Llevo más de 13 años que acompañando a personas, equipos y organizaciones a lograr los resultados que les importan.
En este tiempo, uno de los fenómenos que más me han llamado la atención es el nivel de exigencia que muchas personas utilizan para alcanzar objetivos.
Con el paso del tiempo pareciera que ese “motor”, que en un principio aparentemente nos motiva a alcanzar las metas, se va transformando en nuestro peor enemigo… si “sufrís de exigencia” te invito a seguir leyendo… Continuar leyendo
¿Cómo se forma la autoestima?
La autoestima corresponde a la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma, se refiere a cómo la persona se ve a sí misma, lo que piensa de ella, cómo reacciona ante sí misma. Es una predisposición a experimentarse como competente para afrontar los desafíos de la vida y como merecedor de felicidad.
Este tema tiene una enorme importancia ya que de la valoración que haga de sí mismo dependerá de lo que juzgue posible hacer en la vida y el protagonismo que adopte en ella. Además condiciona el proceso de desarrollo de sus potencialidades y también la inserción de la persona dentro de la sociedad.
La personas no nacemos con un concepto de lo que somos, sino que este juicio se va formando y desarrollando progresivamente en la medida en que nos relacionamos con el ambiente, mediante la interpretación de las experiencias físicas, psicológicas y sociales durante nuestro desarrollo. Continuar leyendo
