Abundancia y Prosperidad

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Día 40/40 “Esta vida no es para desperdiciarla. Es para alcanzar el reino de las maravillas de tu propia conciencia.” Yogi Bhajan

Una nueva meditación que termino, Har Har Har por 11 minutos, atrayendo la abundancia y la prosperidad a mi vida, y en este caso terminamos en grupo dado que durante 40 días compartimos energéticamente la voluntad de llevarla a cabo. Podes empezar hoy a hacerla por 4o días y conectarte con tu voz interior, disfrutala: https://www.youtube.com/watch?v=UvRheeJDVcg

Si todavía nunca meditaron pero lo piensan se lo recomiendo… Les comparto otra meditación que lleve a cabo por 40 días, cierren los ojos y sigan el video cantando sa ta na ma lo que experimentaran depende de cada quien pero en mi caso fue paz, agradecimiento, recordar, amar, entender, ver, ser, sentir, entre otras cosas que me pasaron estos 40dias haciéndola. Tuve la oportunidad además de compartirla con otros y disfrutar de compartir ese oasis interior de estar sin decir nada y sentir que cada cual bucea sus profundidades. Además esta meditación purifica y limpia el interior, me resistí a hacerla porque a uno le cuesta entrar más profundo pero valió la pena. Lo que pasa dentro se refleja fuera y viceversa. Unir el cielo y la tierra en nosotros hace entender que nada es bueno o malo simplemente es y hay que integrarlo como experiencia o aprendizaje.

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“Tan pronto como tu te valoras, todo el mundo te valora.” Yogi Bhajan

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El video con la meditación de SA TA NA MA: https://www.youtube.com/watch?v=C61uVAFIk_4&feature=youtu.be

40 días de Meditación de Prosperidad

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“La pura verdad es que debes empezar a DAR antes de empezar a RECIBIR. Esta es la naturaleza del mundo en el que vivimos” Yogi Bhajan.

Meditación de la Prosperidad para este 2015 que tiene mucho PODER. Este año hay que permitirse ser ambicioso y proyectar lo que uno desea concretar para los próximos tres años…

Llénate de gratitud con vos mismo, podes empezar hoy a meditar, 3 u 11 minutos de conexión con vos misma, cantando HAR HAR HAR por 40 días. Experiméntalo, todo lo que hagas te suma vivencias a vos… Es muy simple, siempre tenes 3 minutos para meditar y estar con vos mismo. Tener constancia habla de tu poder personal, y llevar a cabo una meditación por 40 días te conecta con quien sos.

Meditar te ayuda a limpiar tu inconsciente y a “lavar” tu mente… probalo siempre es bueno empezar cosas nuevas en el nuevo año.

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“La gratitud es la puerta abierta a la abundancia” Yogi Bhajan.

Seguí al video de mi profesora Julieta Caracoche; https://www.youtube.com/watch?v=UvRheeJDVcg

Mas información: http://satpremyoga.wordpress.com/2012/02/24/meditacion-para-la-prosperidad-ii/

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Mas colores en India

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Nueva ciudad Amristar y nueva oportunidad de pintar una pared en el hostel donde me estoy hospedando.

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“Golden temple”

A veces uno tiene que ir a un lugar, para encontrar otros… parte de este viaje era llegar al Golden temple donde mi yoga se basa, el kundalini. Un año, un mes y 13 días de meditar todos los días para llegar allí, y casi el ultimo día tengo que cortarlo pero termine meditando en el tren rodeada de indios turbanteados llegando a Amristar; y logre continuar. Pero a pesar de mis ganas de que me inspire el lugar y enamorarme de el; tuve sentimientos contrariados. Tal vez eran las expectativas pero claramente no sentí la magia y los días que le iba a dedicar se reducieron por nuevos lugares. Algo que todavía no puedo dilucidar hace que no sienta el éxtasis. Hasta tengo una tos, que no se va desde que llegue por mas remedios caseros y pensamientos positivos de que tengo que decir o contar para que se vaya. Por mas lindo que sea el golden temple algo no me termina de convencer. Logre meditar ajaialai dentro del Golden temple de día con dos ingleses y una pareja de alemanes que fueron los guardianes del circulo. Mucho no entendían los siks que hacíamos con las manos arriba y con el turbante ya que me explicaban que con solo mirar el Golden temple y repetir “wahe guru” era suficiente, pero yo quería meditar ahí, lo sentí y fluyo para que lo hiciera con compañeros de viaje. Sentí mucho agradecimiento y le mande luz a mi familia, amigos y hasta a Argentina para que se ilumine un poco. Y luego de pasar un buen rato en el templo volvimos al caos de la ciudad. Lo mejor, es que donde me estoy hospedando es un oasis con “om mani padme hum” escuchándose todo el tiempo.

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Claramente llegue al mejor lugar que podía estar, con embajadores de Amristar que nos hicieron conocer la ciudad y meter nuestras narices por todos lados, lo cual disfrute y su hospitalidad es abrazadora, te dan ganas de abrazar a los indios. No se como pero terminas en el living de una casa con desconocidos tomando chai. En el hostel que estoy, el dueño es hindú y no para de ofrecerte cosas a cambio de donación, el te da lo mejor y vos le pones precio. De esta forma, me inspiro a llenarle una pared con colores y mensajes para todos los viajeros que llegan a la ciudad: “The world is inside you, open to see it. Be you and you will get all- El mundo está en tu interior , abrete a verlo. Sé vos mismo y conseguirás todo”.

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India, es puro constraste,  todo es yingyang, y lo que esperas no llega pero te sorprenden otras cosas…. Abierta a la aventura y a lo que se viene y a seguir dejando colores por el mundo.

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Mural en video: http://www.youtube.com/watch?v=X15LUhZAHbs&feature=youtu.be

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Mantra para hoy: Om Mani Padme Hum http://www.youtube.com/watch?v=gx1SrxDwxXo

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Webpage del hostel donde pinte: http://www.jugaadus.com/

Tour que hice por la ciudad, muy recomendable: www.heritagewalk.webs.com

365 dias meditando

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Hoy cumplí un año de hacer una meditación ajaialai que genera radiancia y abundancia en tu vida, que te conecta con el décimo chacra que no se ve. Durante 365 días cumplí cada día mis 11 minutos de meditación, cansada, en lugares inimaginados y hasta en momentos que pensaba que no iba a llegar o se me terminaba el día. Hasta a veces me olvidaba y siempre aparecía alguien que me hacia recordar la meditación del día.

11 minutos para mi, 11 minutos para centrarme, para ordenarme, para escuchar lo que mi alma corazón y mente sienten. Durante este año, cada meditación me ha dado pistas y hasta mensajes para mi y para otros, me ha echo gestionar cosas impensadas pero al confiar en lo que aparecía en la meditación no dudaba iba para adelante. Hoy hablando de india, me contaban que los autos no tienen espejos retrovisores porque en india no se mira para atrás solo para adelante. Meditar me ha echo mirar mi hoy cada día para que mi futuro sea para adelante. Y la verdad mañana seguiré haciéndola porque me encanta.

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El camino de la meditación me ha ayudado a afinarme, a escuchar mi energía, a ordenar mis emociones y lo que ha ganado es mi ser, respetar mis sentimientos y aceptarme tal cual soy. Somos perfectos desde el día que nacemos, venimos a ser felices y a cumplir sueños, simplemente a veces nos olvidamos lo que es importante y fundamentalmente sean leales con ustedes mismos y con sus palabras,no hagan lo que no les gustan que les hagan pero no por los demás sino por ustedes mismos.

Ajaialai, 11 minutos para generar tu propia prosperidad y que día inolvidable que conocí la muralla china. 365 días de amor propio. 365 días de hacer algo para mi misma y de cumplirlo porque lo deseaba. Traten de hacer algo para ustedes, empiecen 11 días, continúen 40 y quien les dice llegan a un ano. Hay cosas que fluyen, que uno ni sabe como suceden pero uno sabe que hizo que sucedieran. De echo mañana voy a estar en una galería en Beijing pintando de sueños, y no estuvo preparado de antemano desde buenos aires, sino que Rusia me inspiro para contagiar, para expandir, para creer que podía hacer lo mismo que hago en buenos aires y claramente así sucede. A veces no es el lugar ni las circunstancias, a veces solo es uno mismo queriendo abrirse para hacer lo mismo en otros lugares. Somos lo que hacemos, lo que soñamos y lo que pensamos. Todo es posible, los milagros existen y uno hace el camino al andar pero siempre hay que saber a donde uno quiere llegar.

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Sera que 365 días meditando te dan de regalo llegar a China? No estoy segura, pero de lo que estoy convencida que hacerlo me ha dado un poder a mi ser inimaginado para confiar en lo que el universo quiera otorgarme, y claramente no me quedo con los brazos cruzados esperando sino que salgo a buscarlo, conquistaras tus sueños.

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Celebrar la vida

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Transforma tu cuerpo entero en visión, hazte mirada. Rûmi

Soplando a una persona la puedo cambiar. Soplando mucho cambiamos al país. Si todos soplamos cambiamos al mundo, me susurro mi alma mientra meditaba.

El objetivo del Yoga es lograr la unidad dentro de nosotros mismos para restablecer nuestro equilibrio y armonía propios. Cuando conseguimos unir nuestro cuerpo, mente y alma, podemos dirigirnos hacia nuestro propósito más elevado y vivir una vida consciente, sana y feliz.

Tuve un fin de semana de meditación, de nutrición para mi alma, de conexión con mi voz interior. Me levante el sábado y me bañe con agua fría para preparar a mi cuerpo para recibir las enseñanzas del gúru, como también tuve un almuerzo liviano para poder sentir mi espíritu en su plenitud. A la tarde fui a Valle Tierra para realizar el workshop “Conectando con el corazón del guerrero pacífico” con Gurunam Singh, durante cuatro horas meditamos entre un bebe, una tortuga lastimada (que representaba a la madre tierra) hombres y mujeres con turbantes de la religión sikhs y otros que simplemente practicamos kundalini, música sagrada, velas, flores y energía sanadora. Los ejercicios son principalmente de respiración y al mismo tiempo a través del canto de mantras logras conectarte con tu memoria del alma y encontrarte de viaje por tus recuerdos. En este caso, volvimos a la infancia, recordamos lugares, situaciones, sensaciones olvidadas en el presente pero que te conectan con tu alma, con tu verdad, con tu esencia, con quien realmente sos y de donde venís. Pude verme nuevamente en esa niña y sentirla mi aliada, que continua al lado mío mostrando mi camino, mi verdad, mi guía y que solo tengo que parar para poder escucharla.

Tratamos todo el tiempo de cambiar, pero en realidad el cambio es una constante, lo bueno es transitar y experimentar en la vida lo que deseamos. Integrar nuestro ser, conectar nuestra alma/corazón con nuestra mente, para ser uno.

Las prácticas de kundalini se resumen en lo siguiente, “Conecta con tu interior a través del canto y la meditación, viaja a través de tus emociones, y descubre la belleza de tu verdadero ser”.

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“Un viaje interior”

Gurunam Singh destaco a las mujeres como sanadoras del hombre y nos regalo este mantra para que experimentemos. Se los comparto, el Bhand Jamee-Ai es una hermosa oración recitada para abrirnos a la energía divina femenina.  Para un hombre, sirve para mejorar la comunicación con las mujeres en su vida. En las oraciones diarias de los Sikhs, se dice que antes de meditar en cualquiera de los gurus, se debe meditar primero en el Poder Primario Femenino. La Divina Femenina es la puerta de entrada para alcanzar al guru. Sin honrarla, es muy difícil avanzar. Los gurus sabían esto y lo enseñaron así.  La sabiduría de la Divinidad femenina incluye a la dulzura, la bondad, el amor y  la fuerza.  El mantra es el siguiente: https://www.youtube.com/watch?v=MbaSLYReZGA#t=108

Mantra Completo:

Bhand jammee-ai bhand nimmee-ai bhand mangan veeaa-hu.

Bhandahu hovai dostee bhandahu chalai raahu.

Bhand moo-aa bhand bhali-ai bhand hovai bandhan.

So kio mandaa aakhi-ai jit jameh raajaan.

Bhandahu hi bhand oopjai bhandai baajh na ko-ay.

Naanak bhandai baahraa ayko sachaa so-ay.

Jit mukh sadaa salaahee-ai bhaagaa ratee chaar.

Naanak tay mukh oojalay tit sachai darbaar.

Traducción:

De la mujer, el hombre nace, el hombre es concebido; a una mujer está comprometido y casado.

La mujer se convierte en su amigo, a través de la mujer, las futuras generaciones llegan.

Cuando su mujer muere, él busca otra mujer; pues a la mujer está unido.

Así que, ¿Por qué llamarla mala? Si de ella, los reyes nacen.

De una mujer, la mujer nace; sin la mujer, no habría nadie en absoulto.

Oh Nanak, sólo el Verdadero Señor es sin una mujer.

La boca que que alaba al Señor continuamente es bendita y hermosa.

Oh Nanak, esas caras serán radiantes en la Corte del Verdadero Señor.

Al finalizar el workshop, los sikhs que se encontraban en la meditación nos invitaron a un gurdwara el día siguiente, yo me sentí convocada para asistir al otro día sin saber lo que me esperaba pero sintiendo la necesidad de asistir.

CEREMONIA SIKHS

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Un gurdwara es el lugar de culto sikhs. Cada gurdwara alberga una copia del libro Adi Granth y sirve como un punto de encuentro para la veneración, incluyendo la recitación, el canto, y la clarificación de la escritura sagrada.

El sikhismo fue fundado por el siglo XV por el Gurú Nanak que pretendió unificar el hinduismo e islamismo; es diferente a ambas religiones pero incluye ideas de las dos. Son sus creencias básicas el monoteísmo, la negación de las castas, la humildad, y el servicio al prójimo. Interesante: Los varones sijes o sikhs utilizan un segundo nombre Singh (que significa ‘león’) tras su nombre de pila. Las mujeres utilizan Kaur (que significa ‘princesa’) como segundo nombre.

“Es necesario abandonar la persecución personal, entregar el ego, para conectarse con el corazón”, fueron las primeras palabras que escuche al comenzar la ceremonia. Estamos en un momento de celebración de muchas religiones, las pascuas para los catolicos, las pésaj de los judíos y en este caso compartí un gurdwara Sikh, estas ceremonias apelan a la reflexión de vos mismo con tu corazón, de hacer las paces para perdonar y perdonarte.

De esta forma, me levante el domingo para ir a villa Urquiza a un colegio que termino convirtiéndose en un viaje a India sin moverme de Argentina. Ni bien entrabas al lugar con la cabeza cubierta, te descalzabas y pasabas a lavarte tus manos y tus pies en unas palanganas con pétalos de flores y eras secada por unas mujeres sonrientes de blanco. Luego nos dispusimos a encontrar nuestro lugar en el espacio, y ni bien empezó la ceremonia, empezaron a pasar las personas a agradecer y orar dejando su ofrenda en un recipiente. Sin dudarlo, me sentí parte de la ceremonia e hice mi camino. Luego cantamos los mantras y escuchamos las palabras de la sabiduría sagrada en Gurmukhi y en español. Luego Gurunam Singh canto nuevamente, y su voz naturalmente te llevaba de viaje. La conexión del cielo con la tierra es lo que experimento cada vez que canto, la expansión de mi ser en mi interior y la plenitud de no entender, solo sentir a mi alma en su grandeza.

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Principalmente sentí mi devoción, mi devoción a mi misma con todo lo que hago, con todo lo que vivo. La devoción es la entrega total a una experiencia, por lo general de carácter místico. Es también la irresistible atracción hacia una idea, una persona, un rey, un santo, una persona amada o un ser vivo. Les propongo que sean devotos a ustedes mismos, para amar más y mejor, indistintamente a quien, para que puedan experimentar la compasión pero también la sorpresa. En el mundo hay un montón de cosas que tal vez no funcionan como quisiéramos pero tenemos algo que nos moviliza a seguir viviendo, la voluntad de ser mejor y de caminar por el sendero luminoso de la vida tiene que ser una constante en nuestra vida.

Luego al terminar la ceremonia nos invitaron a compartir su almuerzo hindú, sabores distintos y maravillosos, sentados en el piso compartiendo como una gran familia del alimento divino de la tierra. Por primera vez, me sentí preparada para ir a la India, sentí mi espíritu que esta en comunión para realizar esa travesía y que esta ceremonia me dio el pasaporte para llegar al lugar que siempre ha estado presente en mi corazón pero que sin saber porque no llegaba. A veces necesitamos experimentar otras cosas para llegar a donde tanto deseamos, el tiempo es perfecto. No se entiende al destino se lo abraza.

El gurdwara, no se hace en un lugar fijo ni tampoco en una fecha indicada, dado que no cuentan con iglesia en Capital Federal, fue una suerte recibir la invitación y al mismo tiempo sentir la convocatoria para llegar. Me hizo reflexionar, en que maravilloso poder irse de viaje sin tener que hacerlo. A veces solamente la curiosidad de experimentar algo nuevo nos lleva a ampliarnos y a vivir nuevas experiencias.

Y para terminar, es tan linda la luz que no entiendo que quieran seguir a oscuras.

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“Be the Light!” Sé la luz que querés ver en el mundo.

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Hoy fue un día luminoso para mi, todo lo que di lo di con ganas, todo lo que me dieron fue con luz, todos los intercambios son grandiosos. Estar abierta al universo es lo que hace que los milagros existan.

Hoy me levante a las 6am para ir a meditar a Valle Tierra – Costa Rica 4562-  a las 7am un sadhana multitudinario con Gurunam Singh de invitado. Tome mi bici y ante mi sorpresa había gente reunida esperando que se abriera el lugar a las primeras horas de la mañana. Antes a esa hora me iba a acostar de salir a bailar y ahora por propia voluntad decidía ir a conectarme con mi ser, escuchar mi corazón y poder mirarme desde otra óptica.  Mientras la ciudad vivía un caos por el paro, en la misma ciudad había personas reunidas meditando y mandando luz.

Como un ying-yang la luz y la oscuridad conviven, pero uno tiene que decidir de que lado quiere estar, que quiere vibrar, que quiere exponer. Cuantos más seamos los que vibremos en luz más abundancia y prosperidad nos rodeara y la paz será una constante.

La sadhana hace hincapié en los beneficios de comenzar el día con ejercicios, meditación y cantos como forma de conectar con el Universo y establecer un estado de conciencia de Unión con el Creador. Incluye oración, ejercicios de Kundalini Yoga y una meditación de siete mantras, siete pasos hacia la integración espiritual del Ser. Hacer una sadhana no te va a desviar de todos los retos, cambios y procesos de la vida, pero te dará la fuerza interna para encontrar ese reto con igual fuerza desde dentro. En el sadhana exploras tus 7 chacras y te conectas con toda tu energía a tu disposición logrando una unión de tu mente y corazón, de tu cuerpo y tu espíritu, de tu yo y de tu ser.

Se puede vivir en luz, toma las elecciones necesarias para completar tus días, para nutrirlos, para lograr encontrar esa paz dentro tuyo que se contagia en el afuera. Se la luz que querés ver en el mundo. Se luminoso, conectate con el camino del corazón, escuchate, date lugar para que tu alma te hable.

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Este sábado a las 17 hs hay un Workshop “Conectando con el corazón del guerrero pacífico”
con Gurunam Singh . Asimismo, el concierto ha sido reprogramado para el dia domingo 13 de abril a las 20 hrs e el Auditoria San Rafael, Ramallo 2606, Saavedra.

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Gurunam Singh – Ass Guray Nameh – https://www.youtube.com/watch?v=ICQLTpidB_U

Guru Guru Waheguru: https://www.youtube.com/watch?v=FTO5Vy2Rbsc

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Un mensaje para todos: Comunicándote con tu Alma (Yogui Bhajan 2002)

Todo el mundo tiene la luz de Dios y debe ser encendida por la propia disciplina de cada persona. Y el cristal para mantenerla encendida y brillando debería ser conservado por el propio coraje de la persona, por su propia fuerza y por su propio valor. Yo lo creo. Creo que esto es el amor. Creo que todo el mundo tiene la oportunidad de amar su alma y cada alma tiene derecho a brillar, y cada resplandor tiene que traer luz y brillo, belleza y abundancia para todos, generación tras generación.

¿Amas a tus hijos? Los amas. Son hermosos. ¿No es esa alma inocente en ti también el niño de tu vida? ¿Has besado al alma? ¿Has abrazado al alma? ¿Te has comunicado con el alma por la mañana en las horas de la ambrosía cuando no hay en absoluto perturbación alguna? La Sadhana no es más que el lugar donde el disciplinado, el amor, habla a la propia alma, no es más que el lugar donde uno limpia su propia mente. La Sadhana no es más que el lugar donde uno se prepara para el día para volverse amable y compasivo con los demás, incluso con los enemigos.

Si crees que eres pobre, eres pobre porque no te comunicas con tu alma, la fuente de la prosperidad, la fuente de la realidad. Si crees que estás desesperado, estás desesperado porque no tienes Sadhana. La desesperación, la depresión, y el sentimiento de indigencia acuden sólo a aquellos que no tienen disciplina o Sadhana. Sólo una casa que no está limpia parece sucia y la mente que no está limpia, apesta, la Sadhana es el acto más egoísta de todos los actos, porque es una limpieza a uno mismo. Limpieza es algo propio de Dios. Está bien vestir buenas ropas, tener buen aspecto, ser brillante, hermoso. Pero cuando quieres ser feliz y abundante, tienes que tener una mente despejada, una mente a través de la cual tu alma, tu espíritu pueda brillar.

Cuando te mantienes de pie, adopta una posición, y permanece con la cabeza bien alta. Camina con la cabeza bien alta y mantente en pie por la fuerza de tu alma. No por la fuerza de tu intelecto, de tu inteligencia o cobardía. Si quieres hablarle a alguien, tratar algún asunto, tener una relación, simplemente establece las relaciones por medio de la fuerza de tu alma. De otro modo perderás el propósito de la vida.

Sat Nam – la verdad es mi camino, yo soy mi guía, soy mi propio maestro.  Sat Nam es el mantra más básico usado en Kundalini yoga. SAT significa verdad. NAM quiere decir nombre, identidad, identificarse con o llamar. SAT NAM puede traducirse como “la Verdad es el Nombre de Dios. La verdad es mi (su, nuestra) identidad”.

Días de lluvia

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“Encuentro de almas”

En días de lluvia te pienso más… tus dedos tímidamente acarician mis contornos hasta fusionarnos como una nube que navega por ríos torrentosos hasta llegar a la calma del mar.

Amarte sin ya razón. Sentimiento como un globo que vuela llevado con la rapidez de un río, no flota, navega sin timón. Respirar y ver nubes allá.

Horizontes sin colores, como un arco iris apareces a lo lejos demarcando el cese de una lluvia pero sin saber si el cielo es compartido me encierro en mi mar sabiendo que puede ser tuyo.

Para reflexionar:

“La alegría de la vida consiste en el ejercicio de la energía propia, el crecimiento continuo, el cambio constante, el goce de cada nueva experiencia. Detenerse simplemente significa morir. El error eterno de la humanidad ha sido establecer un ideal inalcanzable”.
—Aleister Crowley

Música para el alma: https://www.youtube.com/watch?v=uSzwErcG0sE

De interés: Gurunam Singh, maestro de yoga Kundalini –  http://www.gurunamsingh.com/
http://gurunamsingh.bandcamp.com/ - está llegando a Buenos Aires y va a dar un workshop y un concierto.

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PAJARITO -activa tu aura

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PAJARITO realmente vale la pena tomarse unos minutos en los tiempos que corren para estar con uno mismo.
En cualquier momento que aparezcan sentimientos de desconexión, prueba un muy simple ejercicio de Kundalini Yoga para aumentar el campo aurico. Fortalece tu resplandor y recarga el octavo chakra en cuatro minutos:

Quédate de pie con los pies separados a lo ancho de los hombros, cierra los ojos y enfócate en ajna chakra (tercer ojo). Inhala profundamente y levanta los brazos por los lados del cuerpo hasta juntar brevemente las palmas por encima de la cabeza. Exhala fuertemente y baja los brazos con las manos hacia abajo, a los lados de las piernas como si fueran las alas de un gran pájaro. Continúa con este movimiento y respiración por al menos tres minutos, a continuación siéntate quieta y silenciosamente durante un minuto, para sentir el aura y su inmensidad.

Es con el aura que podemos encarnar la gran habilidad humana deL resplandor. Un aura fuerte automáticamente eleva y mejora el funcionamiento de los otros chakras. Es un espacio de sensibilidad que nos entrelaza con el Universo entero y nos permite atraer oportunidades y prosperidad. Con nuestro octavo chakra vibramos nuestra conciencia más alta y proyectamos nuestro destino.

Cuando estamos en sintonía con nuestro verdadero propósito en la Tierra, nuestra aura es vibrante y podemos afectar fuerzas universales solo con nuestra presencia. Cuando no sentimos este resplandor procedente de nuestro interior, podemos usar Kundalini Yoga para aumentar el brillo y la fuerza del octavo Chakra.

“Todo el mundo es una vela, es cierto. Pero no todo el mundo se ilumina”
El aura no se asocia con ningún elemento sólo con el sentido o la sensación del Ser. Establece tu campo de dominio y lo proyecta en todos los lugares con tu presencia. Cuando ese campo circundante es fuerte y los demás chakras están alineados y funcionando bien, tu sola presencia actúa y dirige muchas de las fuerzas del universo para satisfacer tus deseos y necesidades.

AURA:
En la tradición de Kundalini Yoga, el campo electromagnético que rodea al ser humano se conoce como aura. A través de este centro de conciencia, podemos experimentar fácilmente otros territorios más allá del cuerpo físico. El octavo chakra combina los efectos y posee los poderes de todos los centros energéticos. Una vez que comenzamos a integrar todos nuestros chakras, el aura irradia completamente para protegernos y proyectarnos. Kundalini Yoga, como fue enseñado por Yogi Bhajan, trabaja minuciosamente para traer equilibrio y fuerza a todo nuestro sistema de “carreteras energéticas”, así como al aura. El aura es un campo de energía electromagnética perceptible que rodea al cuerpo. Todos y todo lo que existe posee este campo. Desde la muy armonizada aura humana de casi 3 metros, hasta una pequeña roca con un aura de 30 cm y las auras de los pequeños átomos, todo posee un campo energético alrededor. Como seres humanos, estamos dotados de la capacidad de fortalecer y afinar nuestro propio campo. Podemos utilizar una variedad de técnicas Kundalini Yoga para aumentar fácilmente la expansión de nuestro octavo chakra. Nuestra aura nos proporciona protección contra las enfermedades y las influencias ambientales negativas y proyecta nuestra verdadera naturaleza en el mundo. Con un potente octavo chakra, automáticamente filtramos influencias negativas y nos sentimos fuertes, saludables y radiantes. Cuando el aura es débil, parecemos vulnerables a todo alrededor de nosotros como los gérmenes, las actitudes, las emociones y nos sentimos enfermos y débiles. (Spirit Voyage)

Yoga en vos

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Creo que siempre supe que iba a terminar siendo profesora de yoga algún día. A mis 15 años conocí a Indra Devi en un avión y pensé que mujer más luminosa, como me gustaría poder transmitir esa paz al dar la mano a otra persona, ni sabia de que se trataba el yoga, pero siempre supe que estaba en mi camino. Busque por años, probé muchos métodos y yogas hasta encontrar el perfecto a mi ser, el que me hace sentirme aún mas completa, porque me centra, me hace escucharme, y me hace verme sin salir a ningún lado. Durante años pensé que eran palabras que se decían, pero este año logre experiencias únicas sin moverme de casa, logre constancia, y sobretodo pude ver mi fuerza de voluntad y mi ahínco para lograr lo que deseo. Soy feliz de poder compartir mis enseñanzas y sobretodo soy feliz por haberme encontrado con mi verdad. En yoga Kundalini continuamente repetimos SATNAM, que significa la verdad esta en mí, y poder entender esa simple frase te completa, porque entendes que lo más importante es probar, tener tu propia experiencia aunque a veces te sientas equivocado, perdido o sin respuestas, elegiste tu camino. A veces nos perdemos tratando de hacer los métodos que creemos que funcionan a otros, hay que respetar lo que el corazón siente y también hay que respetar que a veces uno piensa que se equivoca pero en realidad es perfecto. A veces solo hay que parar para darse cuenta que no hay que buscar más nada, que todo esta dentro uno.

A veces cuesta imaginar que simples sonidos, puedan hacerte emocionar, alegrar y hasta llevarte de viaje. Hay una escena en Mary Poppins en la que por la risa vuelan, y no pueden bajar, muchas veces al meditar siento esa energía desbordante de alegría contagiosa que me hace volar. Casi como Supercalifragilisticoespialidoso aprendí mantras imposibles, pero sin pensarlos y al sentirlos he podido cantarlos y hasta aprenderlos de memoria, y no importa donde ni cuando lograr a veces ciertos propósitos nos hacen sentir la gracia en la tierra todos los días. Darle lugar a la divinidad del ser, es ver al dios de la creación dentro de uno todos los días. Que sean felices!

Mantra: https://www.youtube.com/watch?v=E9yRjvVfFeg

Para irradiar luz alrededor ejercicio

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“Buda con Venus en la luna”

Para experimentar:

En la tradición de Kundalini Yoga, el campo electromagnético que rodea al ser humano se conoce como aura. A través de este centro de conciencia, podemos experimentar fácilmente otros territorios más allá del cuerpo físico.

El octavo chakra combina los efectos y posee los poderes de todos los centros energéticos. Una vez que comenzamos a integrar todos nuestros chakras, el aura irradia completamente para protegernos y proyectarnos. Kundalini Yoga, como fue enseñado por Yogi Bhajan, trabaja minuciosamente para traer equilibrio y fuerza a todo nuestro sistema de “carreteras energéticas”, así como al aura.

El aura es un campo de energía electromagnética perceptible que rodea al cuerpo. Todos y todo lo que existe posee este campo. Desde la muy armonizada aura humana de casi 3 metros, hasta una pequeña roca con un aura de 30 cm y las auras de los pequeños átomos, todo posee un campo energético alrededor. Como seres humanos, estamos dotados de la capacidad de fortalecer y afinar nuestro propio campo.

Podemos utilizar una variedad de técnicas Kundalini Yoga para aumentar fácilmente la expansión de nuestro octavo chakra. Nuestra aura nos proporciona protección contra las enfermedades y las influencias ambientales negativas y proyecta nuestra verdadera naturaleza en el mundo. Con un potente octavo chakra, automáticamente filtramos influencias negativas y nos sentimos fuertes, saludables y radiantes. Cuando el aura es débil, parecemos vulnerables a todo alrededor de nosotros como los gérmenes, las actitudes, las emociones y nos sentimos enfermos y débiles.

En cualquier momento que aparezcan sentimientos de desconexión, prueba un muy simple ejercicio de Kundalini Yoga para aumentar el campo aurico. Fortalece tu resplandor y recarga el octavo chakra en cuatro minutos:

Quédate de pie con los pies separados a lo ancho de los hombros, cierra los ojos y enfócate en ajna chakra (tercer ojo). Inhala profundamente y levanta los brazos por los lados del cuerpo hasta juntar brevemente las palmas por encima de la cabeza. Exhala fuertemente y baja los brazos con las manos hacia abajo, a los lados de las piernas como si fueran las alas de un gran pájaro. Continúa con este movimiento y respiración por al menos tres minutos, a continuación siéntate quieta y silenciosamente durante un minuto, para sentir el aura y su inmensidad.

Es con el aura que podemos encarnar la gran habilidad humana de resplandor. Un aura fuerte automáticamente eleva y mejora el funcionamiento de los otros chakras. Es un espacio de sensibilidad que nos entrelaza con el universo entero y permite atraer oportunidades y riqueza. Con nuestro octavo chakra vibramos nuestra conciencia más alta y proyectamos nuestro destino.

Cuando estamos en flujo con nuestro verdadero propósito en la Tierra, nuestra aura es vibrante y podemos afectar fuerzas universales solo con nuestra presencia. Cuando no sentimos este resplandor procedente de nuestro interior, podemos usar Kundalini Yoga para aumentar el brillo y la fuerza del octavo Chakra.

“Todo el mundo es una vela, es cierto. Pero no todo el mundo se ilumina”

Mas info: http://www.spiritvoyage.com.mx/blog/index.php/kundalini-yoga-y-los-chakras-aura-el-campo-de-proteccion/

 

11 minutos

buda en centro meditoSi les duele un poco la cabeza,o estan un poco desorientados o perdidos o no se sienten tan bien, les comparto esta simple meditación de 11 minutos (solo once minutos para ustedes mismos!) que les va a reconectar con la energía amorosa de su corazón para ordenarlos un poco. Una meditación para abrir y crear un mayor flujo de amor en tu corazón. Se dice que el asiento del alma está en el corazón, y cuando está abierto, el alma puede volar. Esta meditación abre el corazón al amor y te conecta de manera profunda con tu verdadera esencia.

Cantar el mantra Sat Kartar, de acuerdo con Sat Kartar Kaur Khalsa, “Es la llave para vivir en un estado de Fe.” Estamos llamando a nuestra alma a caminar, a experimentar, y a hacer. Estamos abiertos al flujo del Universo, estableciendo un camino para que el Universo responda fluyendo hacia nosotros. :http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Cra_44ZDvWE

Unir el cielo con la Tierra

kunda

Cumplí años y siempre que uno cumple años le dan ganas de hacer cosas nuevas. Vino a tomar el te la hermana de una amiga y me llevo a su clase de teatro en la cual termine participando y al otro día me recomendó que fuera a su clase de yoga. Sin dejar pasar la oportunidad ni el envión de intentarlo con mis recientes 34 añitos me fui a la clase de yoga. Tenia que hacer bancos a la mañana por lo tanto tarde un buen rato pensando en la vestimenta que usaría ya que tenia que ser cómoda pero al mismo tiempo arreglada. Me puse unas calzas de leopardo negra con una remera al tono y botas. Logre resolver todas las responsabilidades para llegar a las 1 del mediodía a mi clase de yoga. Toco el timbre en el edificio en cuestión y me hacen pasar. Cuando me abren la puerta del estudio todo era blanco en él. Un hombre con barba larga que difícilmente se le podían ver el color de sus ojos y vestido con una túnica blanca me atiende, parecía más sacado del Himalaya que de buenos aires. Era como un bufón de un cuento infantil ya que se movía con cierta gracia por el espacio. Me mira y me dice “me olvide que hoy daba la clase”. Para alguien que recién empieza y que va con la timidez de no saber bien si esta bueno o no empezar no era la frase correcta para escuchar. Pero el lugar era tan lindo que me deje llevar por los comentarios de mi amiga mas que lo que me había dicho este hombre. Me quede en medias y me pidió que me las sacara. Ni bien me miro me dijo si había hecho yoga anteriormente. Lo cual conteste que probé en varios institutos diferentes pero nunca llegue a pasar del mes, todavía no encontré la yoga que respondiera a mis necesidades o que me conectara, pero como veía seguía intentándolo. Ahora entiendo porque no estas vestida de blanca, a lo que respondo que no sabia que había que vestirse de determinado color. A lo que me contesta que entonces teníamos que hablar un rato antes de empezar la clase, comentario que me pareció natural.

A continuación me cuenta que mañana no sabia a donde iba a dormir, hoy tengo lugar pero mañana no. Me mira como invitándose a mi casa, a lo cual yo le respondo: creo que tenes un problema con las cosas materiales, tenes que empezar a construir, estar un poco mas acá en la tierra para poder proporcionarte tu vivienda. Al darse cuenta que no iba a lograr invitación alguna cambio de tema y comenzó a hablarme de las distintas corrientes de la yoga y de lo importante que era meditar. El Kundalini Yoga consiste en acceder a nuestro potencial infinito; dentro de cada humano reside la capacidad de ser enormemente creativos, con el Kundalini Yoga llevamos todos los aspectos de nuestro ser, nuestras facultades mentales, nuestra energía emocional y nuestra estructura física al equilibrio y la alineación. A medida que lo hacemos abrimos nuestra capacidad para experimentar para expresar para compartir nuestro Ser infinito.  A través de posturas dinamizadas por la respiración, concentración, mudras y mantras, este yoga tiene un efecto acelerado de purificación y apertura de los chakras o canales energéticos. Todos tenemos que ser uno, estar conectados con la naturaleza y con la apertura del tercer ojo en donde están todas las respuestas. Estas enseñanzas sagradas y hasta hace poco secretos fueron traídos a Occidente en 1969, y presentados al público por primera vez por Yogui Bhajan. ¿Sabes lo que es el prana? Lo miro y le digo “no”. El Prana es una palabra en sánscrito que hace referencia a “lo vital”, y puede traducirse como principio vital o aliento de vida. Son cosas fundamentales que tendrías que saber. Yo ni contestaba, miraba su figura recortada dentro de la ventana abierta de la cual se podían ver las nubes en el cielo celeste y el sonido de los niños jugando en un recreo de colegio y me hizo pensar en la niñez. En ese momento tan maravilloso del cual uno ni sabe que vive al no tener conciencia de nada solo disfrutando del momento, de ese recreo en donde uno juega con sus compañeritos sin tener que entender ni pensar en nada, sin preocupaciones, sin búsquedas ni respuestas, viviendo en el eterno presente. Los gritos de esos niños me hacían viajar por el túnel del tiempo.

Después de escuchar por un largo rato la historia del yoga Kundalini me mira y me cuenta que lo habían invitado ayer a una casa y le ofrecieron cocaína y al ver la  línea me dice de forma verborragica “me la tome toda y todavía los anfitriones se enojaron conmigo porque no la había compartido”. “Es que en realidad la línea no era tan grande para que tomáramos todos”, agrega, haciéndome cómplice de la situación. Yo no abría la boca, lo miraba sin saber que decir o pensar o hacer. “Yo tenía seguidores de yoga, hace años que doy clases, he estado en muchos ashrams en India y me he conectado con mi centro pero la cocaína me puede, cuando la tomo me siento aun mas poderoso y veo la inteligencia universal, todos tendríamos que andar desnudos unidos haciendo el amor y conectados con la naturaleza”. Yo miraba el espacio vacío donde solo mi alma lo escuchaba sin saber como había terminado en la clase mas bizarra de yoga de mi vida en la cual todavía no había empezado a hacer ninguna postura y ya había pasado media hora hablando de india y las distintas técnicas de yoga mientras mechaba la cocaína y las fiestas a las que asistía y lo importante que era hacer tantra para conectarse con un otro. En un momento me mira y me dice porque estas tan quemada, y le digo porque estuve viajando por Asia y me pregunta a que ashrams fuiste y yo lo miro y le digo a ninguno. El solo hecho de viajar por Asia por cuatro meses te hace estar en un ashram de vida, porque te conecta con tu centro. Te das cuenta el consumismo es el mayor de los problemas actuales, tendrías que haber estado meditando, todo esta dentro de uno, no es necesario viajar a ningún lado, todo esta dentro de nosotros. Y yo lo miro y le digo: A mi me gusta ver. Tal vez no es necesario viajar, pero a veces el viaje es la excusa para conectarse con uno mismo y conocerse aun más, no creo que pase por un consumismo ni una moda. Viajar es siempre aprendizaje.

Me mira y me dice bueno ahora empezamos la clase: “Sácate la remera”. Yo lo miro y le digo “¡No! Me parece que no es necesario para hacer yoga”. Era un chiste me dice. De chistoso no tenia nada. Yo estaba esperando a que pusiera la música y empezara a hacer ciertos movimientos para poder conectarme con la matriz universal pero parece que la clase no iba a empezar nunca. En un momento se baja del atrio y me dice te tengo que conectar tu chacra raíz porque estas desconectada y es necesario para tu creatividad que este abierto ese canal. Lo miro sin saber bien que decirle porque me sorprende con su comentario, me hace pensar que tal vez este viendo algo que yo no veo y se me acerca y me pone la mano en la panza. Y yo lo miro y le digo, yo no quiero que me conectes con nada, no vengo a una consulta chamánica sino a una clase de yoga, podemos empezar con las posturas porque realmente no entiendo tu proceder. Me mira enojado y me dice: “te das cuenta que no te dejas ayudar”. Es que yo no vine a que me ayudes, le contesto. A continuación me dice, bueno vamos a hacer otro ejercicio entonces: Ponete en el lugar femenino. ¿Existe un lugar femenino? Le digo en voz alta, pensando en silencio que en todo el espacio solo había dos personas en un amplio estudio y yo me senté en el lugar mas cerca al atrio al lado de la pared derecha. Pero en vez de pelear pienso por unos minutos y le digo me imagino que es el izquierdo. Te das cuenta que tenes una intuición maravillosa, tenes que usarla más, por lo tanto te tenes que cambiar de lugar. Así fue como me fui al otro lado y se sienta al lado mío, y me dice ahora abrí las manos para recibir la energía, cerra los ojos, y de pronto me agarra la mano. Y le digo “Estas loco, yo vine a una clase de yoga no a esto, me voy”. Me mira y me dice, “bueno nadie te obliga a estar aquí, todos somos libres y si querías podrías haberte ido antes. Toca al timbre al salir, yo voy a seguir meditando y tal vez te abra”. Agarro las medias, y me pongo las botas en el camino, sin entender como había terminado allí y escucho que me grita al salir: “La próxima vení vestida de blanco y te doy la clase”.

Logro salir del edificio porque una persona salía sin necesidad de volver a tocarle el timbre y al mirar el reloj me doy cuenta que había pasado una hora y yo no había hecho ni una postura de yoga y no podía entender como el tiempo se había pasado allí adentro. No podía creerlo. Agarre la bicicleta y me fui pensando en lo bizarra de la situación que había vivido. En realidad como uno va con preconceptos de que un yogui va a estar conectados con la energía prístina del ser y termina siendo un ser humano común y corriente con debilidades y flaquezas y justamente a mí me había tocado uno que la noche anterior se había tomado una línea de cocaína y me lo compartía y de alguna forma me había tratado de levantar. En realidad pensé en todas las cosas que me había dicho y como me había quedado una hora escuchándolo cuando tendría que haberme ido ni bien pronuncio que había tomado cocaína, pero en realidad me hizo pensar en lo difícil que es unir el cielo con la tierra, como las cosas materiales se ven empantanadas con el mundo espiritual y viceversa como si uno no tuviera que ver con el otro y como de alguna forma había que encontrar el centro para estar en paz y armonía con el mundo exterior y el interior.  Lo mas gracioso de todo es que vi mis calzas de leopardo y pensé en que tal vez tendría que haber ido vestida de otra manera, ¿tal vez era mi culpa todavía?

Consejito: No desistan en buscar cosas que les hagan bien, hay que probar las veces que sean necesarias para encontrar lo que nos gusta y nunca es tarde para empezar, aunque este terminando el año, uno puede seguir haciendo cosas buenas para uno!!  Probe varios distintos tipos de yoga y a pesar de este comienzo, termine encontrando el Yoga que me conecta conmigo.

Meditar

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Ayer me preguntaron que me producía meditar y sin dudarlo conteste: “Meditar me ha dado claridad, me ha hecho conectarme con mi propia voz interior que me dice que hacer y al hacerlo aunque a veces resulte descabellado el resultado siempre es bueno. Meditar me ha centrado y puesto en mi propio eje, me ha dado poder para poder separar que es mío y que es del otro. Me ha hecho entender que todo es lo mismo y que al conectarme con mi interior entiendo mi exterior. Meditar me ha dado prosperidad y apertura a mi propio entendimiento y he podido abrazarme y aceptarme”. Pero me olvide de mencionar una simple palabra: PLACER. De hecho me demuestra mi constancia y mi capacidad de hacer cosas impensadas: he meditado en un barco en movimiento en el medio del océano tratando de recrear una canción con solo 30 días en mi cabeza pero no queriendo desistir a mi cuarentena, convencí a un colectivero en Mendoza que pusiera el CD y se quedo en marcha de guardián de meditación porque sino no andaba la música y al terminar me dice: “esa música te hace pensar”, he meditado en momentos y en lugares inesperados y he logrado cuarentenas de horas y en sanscrito inimaginados, pero tal vez lo que mas me divierte es contar como llegue a ello. En el 2011 me fui por primera vez a la Asia tradicional -dado que ya conocía Japón y Corea, pero realmente tienen otra esencia y otra energía)–, por un mes convencida de que iba a entrar a un ashram o terminar en India (lugar que hace años que deseo llegar pero como estoy convencida de que cada lugar tiene su exacto momento no fuerzo las energías para hacerlo. El que me conoce un poco sabe que salgo de viaje sin plan, ni agenda, y a veces ni datos del país al cual voy y que muchas veces termino en lugares impensados y por eso dejo que las cosas fluyan a su manera convencida de que todo es por algo). Finalmente el viaje termino siendo de cuatro meses, pero al haberme robado todo mi dinero, la idea de entrar a un ashram se desvaneció, de hecho había mandando un mail a uno en Chang Mai, Tailandia, y ni bien me robaron todo pensé que tal vez tendría que internarme en uno entonces escribí contando lo sucedido y que podía pagar en especies, o sea trabajando o haciendo trueque pero el mail fue contundente: te esperamos la próxima vez que puedas pagar el curso. Me pareció tan graciosa la respuesta que entendí que ese lugar no era para mi. Pero justamente en Pai, luego de una serie de acontecimientos en los que me encontraba con una gran desolación: llegue y el pueblito estaba la mitad inundado por que el río se había desbordado y no se podía cruzar al otro lado, llovía sin parar, me prestaron una moto para recorrer y a mitad de camino se quedo sin gasolina y no podía encontrar una gasolinera en donde estaba así que tuve que volver con el miedo de que tuviera tan mala suerte y me resbalara en el camino, cuando quise sacar plata del cajero (mi única posibilidad de subsistir después del robo) no podía hacerlo, porque el banco argentino no tenia correspondencia con los cajeros que había, y un sin fin de situaciones que eran tan graciosas como trágicas viéndolas desde la distancia. Llore pero al mismo tiempo pintaba y los colores no podían ser tan preciosos y tan luminosos que encontraba esperanza en mis propios trazos. Una mujer que me ayuda de vez en cuando, una vez me dijo: cuando te quedas sin dinero o estas preocupada en el, gástalo, que vas a ver que vuelve. Así que sin dudarlo y agotada de pensar en que recién empezaba mi aventura sin dinero y me restaban casi dos meses en lugares completamente inesperados y muy lejos de casa, me senté en un lindo bar a tomar un milkshake de frutos de la pasión, estaba disfrutando de mi bebida y una mujer de amplia sonrisa se sentó al lado, con una paz que exhalaba a su alrededor y que de pronto se me puso a conversar, termino en mi mesa y en pocos segundos le conté de mi desgracia, mi corazón se abrió de par en par. Ella me dijo que tenia el libro para mi, justo lo había vendido en la librería de enfrente del bar para comprar otro que seguramente estaba. Se llamaba ILLUMINATIONS FOR IDIOTS, sin dudarlo y sin importarme el valor que costaba (la reventa era cara para mi presupuesto del día de ese momento) lo compre. Pensé que era una señal ese encuentro y que en el momento que me encontraba necesitaba creer, no pensar más. Lo compre y seguimos caminando con esta mujer americana de casi mi misma edad, me llevo de paseo por el mismo pueblo pero esta vez lo vi mágico, la inundación se había empezado a desvanecer y la charla me había dado mimo al alma para poder abrir los ojos de nuevo y volver a ver las cosas desde otro lugar. No desde mi tristeza y desaliento sino desde mi esperanza y mi neutralidad. Terminamos cenando y hablando del amor, de sus historias de amor, esta vez tenia un poco de poder para devolverle lo que me había dado, sin creérmela mi corazón tiene una apertura para entender y sanar que le hice ver para que pudiera cerrar un capitulo que no quería hacerlo. Me invito la cena y me acompaño a tomar la combi que me llevaría en un barco navegando por tres días hasta llegar a Laos. No necesitamos decir mucho mas, me dio su tarjeta y decía: Healer, era sanadora y tenía un montón de palabras espirituales alrededor de ella. La señal que necesitaba me había llegado, estaba protegida y tenia que seguir en ese viaje. Viaje que nunca olvidare y que me dio mas herramientas para descubrirme y conocer mi espíritu, mi fuerza, mi fortalecía sobretodo mi perseverancia. Solo al aceptar el viaje en condiciones no previstas ni imaginadas, después del robo de todo mi dinero, me di cuenta que había estado en el mejor ashram que había podido estar, me había bancado la aventura, de vivir, de dejarme llevar, de tomar decisiones constantes, de crear caminos en mi propia mente para que se conectaran con mi corazón, que yo era la actriz de mi propia realidad y tenia el poder de mejorarlo y no me iba a convertir en la victima de mis circunstancias. El libro que me recomendó-me lo devore en pocos días- hablaba de una mujer que iba a India a averiguar como llegar a la iluminación y probaba todas las yogas posibles hasta que encontraba la suya. Habla de un camino que la conduce hacia si mismo. Volví a buenos aires y el día de mi cumpleaños llego la hermana de una amiga a visitarme y contarme que había empezado Yoga Kundalini y que tenia que probar, sin dudarlo pensé que bueno empezar mi nuevo año haciendo algo nuevo. Probé y ya nunca más pude dejarla. No desistan en buscar cosas que les hagan bien, hay que probar las veces que sean necesarias para encontrar lo que nos gusta y nunca es tarde para empezar, aunque este terminando el año, uno puede seguir haciendo cosas buenas para uno!! A veces solo hay que volver a casa para encontrar lo que uno sale al buscar viajando y si uno se abre al universo y se conecta con su interior encuentra todas las respuestas para seguir navegando en el existir de la vida cotidiana.

Musica para el alma: http://www.youtube.com/watch?v=VbCBJ05gdwc&list=RD02xfJKKxnSJvQ

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