Al hablar de Ashtanga Vinyasa Yoga, lo primero que vemos en los grandes representantes de esta disciplina es su increíble flexibilidad corporal. Pero ya hemos dicho que Yoga va mucho más allá que la materia. ¿Y qué pasa con nuestra flexibilidad mental? Continuar leyendo
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¡Líder!
Un Instructor de Ashtanga Vinyasa Yoga es un motivador. Solemos encontrar excusas disfrazadas de prejuicios a la hora de invitar a alguien a realizar una clase. “Eso es para viejos” o “no soy lo suficientemente flexible”, entre otras, son de las frases preferidas a la hora de responder a “¿te gustaría probar una clase?” Continuar leyendo
Todo llega
¿Cuántas veces escuchamos de boca de alguien: - tené paciencia, todo llega? ¿Cuántas veces lo hemos dicho nosotros mismos a otros? Pero, ¿comprendemos realmente qué significa? Continuar leyendo
Esta sí, ésta no
En la antigüedad, el Yoga estaba reservado únicamente para el sexo masculino. Afortunadamente, la práctica de esta disciplina se fue extendiendo, sobre todo en occidente, hacia el sexo femenino. Continuar leyendo
Todos a bordo
Navasana se traduce como la postura de la barca. Es una asana que en los inicios de las prácticas, cuando aún no se tiene buen control de bandhas, cuesta horrores. En el comienzo de mis días de Yoga, recuerdo haber llegado a ese punto y decirme: -Esto es masoquismo. Continuar leyendo
El guerrero
El nombre de esta asana tiene raíces en la mitología hindú. Cuenta la historia que un poderoso sacerdote, Daksha, realiza un increíble yagna (ritual sacrificio), pero que no invitó a su hija más joven, Sati, ni a su marido, Shiva, el gobernador supremo del Universo. Continuar leyendo
Buscando encontrarme
Uno de los Niyamas (preceptos individuales) que se trabajan en Ashtanga Vinyasa Yoga es Shaoca, que significa limpieza y purificación psico-física. Esto se traslada al medio que nos rodea, nuestro entorno nos refleja. Continuar leyendo
El mundo al revés
Según textos antiguos, Sirsasana es el Rey de las posturas. Se trata de elevarse en equilibrio sobre la cabeza con ayuda del apoyo en los antebrazos. ¡Hola, nuevos puntos de vista! El cráneo resguarda al cerebro, que es el encargado de controlar todo el sistema nervioso. Hogar de nuestra inteligencia, conocimientos y sabiduría. El cuerpo jamás podría prosperar sin un cerebro sano. Continuar leyendo
Encontrar el camino
Desde mi punto de vista, la clase teórico-práctica de este mes fue de las más enriquecedoras que he tenido. Esta vez nos dividimos en dos grupos. Primero, una mitad realizaba la práctica y la otra mitad asistía. Y luego se invertían los papeles. Continuar leyendo
Para adentro, hacia afuera
Yoga es búsqueda interna que une el todo. No hay una técnica precisa que les pueda describir para encontrarse, cada uno de ustedes tomará la que mejor se ajuste a su objetivo. Con el paso de tiempo y práctica es inevitable ir soltando cosas, situaciones y personas. De alguna manera, es como si meterse para adentro repercutiera en el afuera. Continuar leyendo