Practico asanas seis veces por semana, dos de las cuales las realizo en la sede de Palermo de Ashtanga Baires con la asistencia de mis Profes. Finalmente, después de un año de práctica intensiva, logré realizar los backbend sin asistencia. Esta gratificante experiencia no hizo más que manifestar en carne propia las palabras de Sri Pattahbi Jois: “practica y todo llegará”. Continuar leyendo
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Buscar lo que ya habíamos encontrado
Una de las sensaciones más lindas que me ha tocado experimentar desde que doy clases es poder ser parte del crecimiento y avance de los alumnos. Al terminar cada clase, las sonrisas en sus caras me regalan el mejor feedback. Cada una de esas sonrisas hacen que me diga a mí misma “por esto es que estudiaste”. Continuar leyendo
Volver a clases
Tengo la firme convicción de que un buen Instructor de Yoga nunca debe dejar de ser alumno. Es importante mantener vivo este rol para caminar de la mano con nuestra humildad. Este sábado que pasó comencé con la cursada de Yoga Sutras, en Ashtanga Baires, con Alejandro Chiarella. La alegría de volver a ver a mis compañeros y Maestros para compartir el estudio de este texto maravilloso fue inmensa. Continuar leyendo
Estilo Mysore
Ashtanga es uno de los tipos de yoga más desafiantes a nivel físico. Este estilo consiste en una serie de posturas que se practican en una secuencia específica. Cualquier persona puede practicar Ashtanga Vinyasa Yoga, ya que las posturas se adaptan a cada tipo de estudiante, dependiendo de sus capacidades. Continuar leyendo
Mi reflejo
Me encanta tomar prestadas herramientas que me puedan ofrecer las diferentes disciplinas, deportes, filosofías, ciencias y otras yerbas, para sumar siempre a la apertura mental y el crecimiento personal. Aprendí a no encasillarme en una de ellas, así como también a no tomarlas por absolutas. Incluso en la misma senda del Yoga hay múltiples opiniones y cada una aportará algo a cada quien. Continuar leyendo
Prasarita Padottanasana
Hoy les presento esta postura de estiramiento intenso. Prasarita Padottanasana tiene cuatro variantes: A, B, C y D, cada una con cinco vinyasas (movimientos sincronizados con la respiración) y diferentes posiciones de los brazos. A medida que se avance con la práctica, esta postura irá evidenciando claramente la flexibilidad adquirida en las caderas. Continuar leyendo
Camina hacia el futuro
Llevo tres años practicando esta disciplina y uno de formación como Instructora. Luego de este último año de sacrificios y, desde mi punto de vista, haber tomado la mejor decisión de mi vida, finalmente obtuve mi título de Instructora de Ashtanga Vinyasa Yoga. Continuar leyendo
El triángulo extendido
Utthita trikonasana es la primera de las asanas fundamentales de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga que comienza a trabajar fuerza de piernas y apertura de caderas. Es un desafío de equilibrio y alineación.
Utthita significa “extendido”, trise significa “tres” y kona quiere decir “ángulo”. Continuar leyendo
¡Sí, se puede!
¿Qué solemos decir cuando estamos frente a una situación que, creemos, excede nuestras capacidades? El primer pensamiento que sale de nuestra mente y, en muchas ocasiones, se hace palabra es: no puedo. Continuar leyendo
Confidere
Con el transcurso del tiempo, al árbol milenario del Yoga le fueron creciendo nuevas ramas. Hoy podemos encontrar una amplia variedad de tipos de Yoga que se ajustan a las múltiples necesidades de cada Ser Humano. Todos y cada uno mantienen la misma base independientemente de la técnica. Y esta base es la de trabajar el interior, el auto-conocimiento, la evolución del espíritu y la conexión con una energía universal a la que le hemos puesto diferentes nombres. Continuar leyendo