Utthita trikonasana es la primera de las asanas fundamentales de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga que comienza a trabajar fuerza de piernas y apertura de caderas. Es un desafío de equilibrio y alineación.
Utthita significa “extendido”, trise significa “tres” y kona quiere decir “ángulo”. Continuar leyendo
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¡Sí, se puede!
¿Qué solemos decir cuando estamos frente a una situación que, creemos, excede nuestras capacidades? El primer pensamiento que sale de nuestra mente y, en muchas ocasiones, se hace palabra es: no puedo. Continuar leyendo
Comienzos
Empezar algo nuevo. Mezcla de ansiedad y temor. Incertidumbre total que se nos escapa por los poros. Es como saltar en paracaídas. La adrenalina de ese instante en el que tomás valor para saltar del avión, al principio, en caída libre, despojados de todo sostén, con un mínimo control de la situación. Podremos hacer tal o cual movimiento que estabilice y direccione la caída, pero nada más. Continuar leyendo
El árbol y el junco
Al hablar de Ashtanga Vinyasa Yoga, lo primero que vemos en los grandes representantes de esta disciplina es su increíble flexibilidad corporal. Pero ya hemos dicho que Yoga va mucho más allá que la materia. ¿Y qué pasa con nuestra flexibilidad mental? Continuar leyendo
Karma
Karma = acción. Palabra fuerte. Solemos utilizarla cuando vemos que una persona que en otro momento hizo daño, recibe de otros lo mismo que dio. Continuar leyendo
Todo llega
¿Cuántas veces escuchamos de boca de alguien: - tené paciencia, todo llega? ¿Cuántas veces lo hemos dicho nosotros mismos a otros? Pero, ¿comprendemos realmente qué significa? Continuar leyendo
Esta sí, ésta no
En la antigüedad, el Yoga estaba reservado únicamente para el sexo masculino. Afortunadamente, la práctica de esta disciplina se fue extendiendo, sobre todo en occidente, hacia el sexo femenino. Continuar leyendo
Todos a bordo
Navasana se traduce como la postura de la barca. Es una asana que en los inicios de las prácticas, cuando aún no se tiene buen control de bandhas, cuesta horrores. En el comienzo de mis días de Yoga, recuerdo haber llegado a ese punto y decirme: -Esto es masoquismo. Continuar leyendo
El guerrero
El nombre de esta asana tiene raíces en la mitología hindú. Cuenta la historia que un poderoso sacerdote, Daksha, realiza un increíble yagna (ritual sacrificio), pero que no invitó a su hija más joven, Sati, ni a su marido, Shiva, el gobernador supremo del Universo. Continuar leyendo
Buscando encontrarme
Uno de los Niyamas (preceptos individuales) que se trabajan en Ashtanga Vinyasa Yoga es Shaoca, que significa limpieza y purificación psico-física. Esto se traslada al medio que nos rodea, nuestro entorno nos refleja. Continuar leyendo