El otro día hablando con una alumna acerca de que las personas en general le tienen cierto temor al Ashtanga por la exigencia física, me contó que una amiga suya había empezado a tomar clases particulares y que luego de un par de clases de sufrimiento y frustración en la que la profesora le exigía llegar a entrar en las posturas con técnica perfecta, le dijo que si no podía llegar a hacerlas es que no servía para este tipo de Yoga. Continuar leyendo
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Estilo Mysore
Ashtanga es uno de los tipos de yoga más desafiantes a nivel físico. Este estilo consiste en una serie de posturas que se practican en una secuencia específica. Cualquier persona puede practicar Ashtanga Vinyasa Yoga, ya que las posturas se adaptan a cada tipo de estudiante, dependiendo de sus capacidades. Continuar leyendo
Mi reflejo
Me encanta tomar prestadas herramientas que me puedan ofrecer las diferentes disciplinas, deportes, filosofías, ciencias y otras yerbas, para sumar siempre a la apertura mental y el crecimiento personal. Aprendí a no encasillarme en una de ellas, así como también a no tomarlas por absolutas. Incluso en la misma senda del Yoga hay múltiples opiniones y cada una aportará algo a cada quien. Continuar leyendo
Prasarita Padottanasana
Hoy les presento esta postura de estiramiento intenso. Prasarita Padottanasana tiene cuatro variantes: A, B, C y D, cada una con cinco vinyasas (movimientos sincronizados con la respiración) y diferentes posiciones de los brazos. A medida que se avance con la práctica, esta postura irá evidenciando claramente la flexibilidad adquirida en las caderas. Continuar leyendo
Camina hacia el futuro
Llevo tres años practicando esta disciplina y uno de formación como Instructora. Luego de este último año de sacrificios y, desde mi punto de vista, haber tomado la mejor decisión de mi vida, finalmente obtuve mi título de Instructora de Ashtanga Vinyasa Yoga. Continuar leyendo
El triángulo extendido
Utthita trikonasana es la primera de las asanas fundamentales de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga que comienza a trabajar fuerza de piernas y apertura de caderas. Es un desafío de equilibrio y alineación.
Utthita significa “extendido”, trise significa “tres” y kona quiere decir “ángulo”. Continuar leyendo
¡Sí, se puede!
¿Qué solemos decir cuando estamos frente a una situación que, creemos, excede nuestras capacidades? El primer pensamiento que sale de nuestra mente y, en muchas ocasiones, se hace palabra es: no puedo. Continuar leyendo
Comienzos
Empezar algo nuevo. Mezcla de ansiedad y temor. Incertidumbre total que se nos escapa por los poros. Es como saltar en paracaídas. La adrenalina de ese instante en el que tomás valor para saltar del avión, al principio, en caída libre, despojados de todo sostén, con un mínimo control de la situación. Podremos hacer tal o cual movimiento que estabilice y direccione la caída, pero nada más. Continuar leyendo
Confidere
Con el transcurso del tiempo, al árbol milenario del Yoga le fueron creciendo nuevas ramas. Hoy podemos encontrar una amplia variedad de tipos de Yoga que se ajustan a las múltiples necesidades de cada Ser Humano. Todos y cada uno mantienen la misma base independientemente de la técnica. Y esta base es la de trabajar el interior, el auto-conocimiento, la evolución del espíritu y la conexión con una energía universal a la que le hemos puesto diferentes nombres. Continuar leyendo
El árbol y el junco
Al hablar de Ashtanga Vinyasa Yoga, lo primero que vemos en los grandes representantes de esta disciplina es su increíble flexibilidad corporal. Pero ya hemos dicho que Yoga va mucho más allá que la materia. ¿Y qué pasa con nuestra flexibilidad mental? Continuar leyendo