Así como tenemos que estar atentos al fluir con la respiración Ujjayi, Ashtanga Vinyasa Yoga también tiene indicaciones para que la mirada acompañe los movimientos y ayude a fijar la concentración. Esta “herramienta” se llama drishti. Continuar leyendo
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Los Maestros
Cada persona que es o fue parte de nuestra vida está o estuvo ahí para enseñarnos algo y viceversa. Cada vida que “tocamos” ha aprendido o está aprendiendo algo de nosotros. Continuar leyendo
Vamos los Bandhas
No hablamos de las bandas de Rock, pero ciertamente la rockean. La traducción de bandha es cierre, llave, candado. Se trata de contracciones musculares intencionadas cuyo objetivo es evitar la pérdida de energía vital. Continuar leyendo
Con todos y conmigo
Dos de los ocho pasos de Ashtanga Vinyasa Yoga son los Yamas (observación externa, referido a principios universales) y los Niyamas (observación interna, referido a preceptos individuales). Ambos conforman una guía ética del Yoga. Continuar leyendo
Patito cisne
Trabajo diez horas en una oficina. Los días de práctica en el Estudio significan que luego de esas horas debo viajar aproximadamente cuarenta y cinco minutos para tomar la clase que durará de hora y media a dos horas, y que llegaré a casa cerca de la medianoche, luego de haberme ido a las 6:45 AM. También significa que esos días estoy “sacrificando” tiempo con mis hijos por “invertir” tiempo en mi formación. Por honrar ese tiempo que les quito a ellos, haré mi mejor esfuerzo para ser lo mejor que pueda ser. Continuar leyendo
Yogi Lobo
Para los que ya lo saben y para los que no, la Luna tiene un campo gravitatorio lo suficientemente fuerte como para afectar a la Tierra, sobre todo al agua en ella. Por eso, tenemos mareas altas y bajas. Por eso, se planifica cuándo cosechar determinados frutos. El Ser Humano es 70% agua. Ahora, sumemos: dos más dos = bajemos un cambio. Continuar leyendo
Del rojo al verde.
Una de las preocupaciones que se fue instalando en mi mente finita en base a un comentario que me hicieron fue: -estoy haciendo Yoga, debería volverme vegetariana, ya. Vieran mi frustración al pensar que debería dejar de comer el asado del domingo en la casa de mi papá… -Pero si a mi me encanta, ¿cómo hago?. Continuar leyendo
Luke, I’m Ujjayi.
Pranayama es cualquier técnica de respiración consciente que se utiliza en Yoga. Prana = energía / Iama = control. No es de extrañar que ese sea su significado, ya que si hay algo que no podemos dejar de hacer durante mucho tiempo para vivir, es respirar. Nuestra vitalidad depende de esa acción. Lo primero que hacemos al salir del vientre materno es llenar nuestros pulmones de aire. Podemos estar una semana sin beber agua, aproximadamente cuarenta días sin comer, entre ocho y diez días sin dormir, pero nuestro cerebro puede estar como máximo cuatro minutos sin oxígeno antes de empezar a desencajarse por completo, a menos que entrenemos nuestra apnea y, en tal caso, tampoco podríamos estar un día entero sin hacerlo, ni siquiera 30 minutos sin algún tipo de asistencia. Continuar leyendo
De la teoría a la práctica.
Cuando me propusieron formar parte de los blogs de Infobae, mi respuesta fue: “no tengo absolutamente ninguna experiencia en blogs”.
En serio, no tengo experiencia. Jamás escribí un blog, desconozco los formatos, la forma de dirigirse a la gente, qué gusta y qué disgusta; sin embargo, aquí estoy… Cursando Instructorado de Ashtanga Vinyasa Yoga, practicante de la disciplina por 2 años, mamá, reikista, empleada y divorciada. Continuar leyendo