Ayer, al terminar mi práctica, paseando por mi memoria, recordé que hace un año no podía entrar a muchas posturas que en ese momento consideraba como físicamente inalcanzables. Un año de práctica después, ya no necesito llamar una grúa para que me levante de garbha pindasana y puedo tomarme las manos en pindasana sin sentir que si respiro profundo exploto. Continuar leyendo
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Volver a clases
Tengo la firme convicción de que un buen Instructor de Yoga nunca debe dejar de ser alumno. Es importante mantener vivo este rol para caminar de la mano con nuestra humildad. Este sábado que pasó comencé con la cursada de Yoga Sutras, en Ashtanga Baires, con Alejandro Chiarella. La alegría de volver a ver a mis compañeros y Maestros para compartir el estudio de este texto maravilloso fue inmensa. Continuar leyendo
Los tiempos del cuerpo
Febrero me agarró teniendo una práctica maravillosamente disciplinada. Los lunes doy clases por la noche, así que entre el trabajo de oficina y la clase, tengo el tiempo perfecto para practicar en casa. Los martes doy clases particulares, pero, llegando a casa, también hay tiempo para la práctica. Miércoles, jueves y viernes se practica, salvo que sea luna llena o que esté en los primeros días del período. El sábado se descansa y el domingo de familia siempre tiene un huequito para una práctica más corta. Continuar leyendo
De todos, para todos
El otro día hablando con una alumna acerca de que las personas en general le tienen cierto temor al Ashtanga por la exigencia física, me contó que una amiga suya había empezado a tomar clases particulares y que luego de un par de clases de sufrimiento y frustración en la que la profesora le exigía llegar a entrar en las posturas con técnica perfecta, le dijo que si no podía llegar a hacerlas es que no servía para este tipo de Yoga. Continuar leyendo
Santosha
Santosha en uno de los niyamas (autorregulación). Significa serenidad mental, sentirse a gusto con lo que se tiene y lo que no se tiene. Alegría y positivismo. Aceptación de situaciones adversas. Tener la capacidad de ver lo bueno en lo peor y tomar de allí una enseñanza. Ser agradecido con el presente y trabajar el desapego. Continuar leyendo
El Raja Yoga
Soy una lectora empedernida. Amo leer. Amo el aroma de las librerías y puedo pasarme horas dentro de una, recorriendo tapas, contratapas y lomos. La semana pasada tuve el honor de adquirir Autobiografía de un Yogui, de Paramahansa Yogananda, libro que recomiendo a todos aquellos amantes del Yoga, a los que no tienen ni idea de qué es el Yoga y a los que están buscando encontrarse. Continuar leyendo
El séptimo anga
Luego de haber leído, como supongo lo hicieron ustedes, la noticia del monje momificado de 162 años que se encuentra en un raro estado de meditación, se me ocurrió escribir un post para aclarar algunas dudas acerca de lo que es meditar. No vaya a ser que le tomen idea y se crean que si arrancan a meditar los van a despertar en 200 años. Ese es un caso excepcional, que está siendo analizado por profesionales. Continuar leyendo
Estilo Mysore
Ashtanga es uno de los tipos de yoga más desafiantes a nivel físico. Este estilo consiste en una serie de posturas que se practican en una secuencia específica. Cualquier persona puede practicar Ashtanga Vinyasa Yoga, ya que las posturas se adaptan a cada tipo de estudiante, dependiendo de sus capacidades. Continuar leyendo
Mantra
Etimológicamente, la palabra mantra proviene de dos términos sánscritos: “man” = mente y “tra” = liberación. Aunque también he encontrado que “tra” se refiere a protección. Un mantra es aquello que libera la mente. Pero, ¿de qué la libera? La libera de ciclos improductivos de pensamientos. Aparte de los aspectos benéficos en cuanto a vibración refiere, un mantra sirve para enfocar y sosegar la mente. Continuar leyendo
Dejar ir
La semana pasada nos tocó ver partir a mi abuelito, iba a cumplir 96 años el 22 de febrero. Si algo he aprendido de él es a tomar la vida siempre con actitud positiva. Aun estando internado no dejaba de hacer bromas o comentarios graciosos. Ya llegando a sus días finales, nos iba diciendo: “ya es hora de que me mude con Cármen” (Cármen es mi abuela, amor de su vida, que falleció hace ya muchos años) Continuar leyendo