Por: Sebastián Ortiz
En la actualidad, el acelerado ritmo de vida y las constantes presiones del ambiente laboral, familiar y económico, generan en los individuos diversos síntomas y estados tales como el stress, enfermedades psicosomáticas, cardiovasculares, etc.
Los niños también se encuentran vulnerables ante esta realidad y en lugar de encontrar un cable a tierra suelen refugiarse en la televisión, la play y la computadora empeorando el panorama.
Frente a esta realidad el deporte en general siempre es una buena alternativa, y el tenis en particular, aporta múltiples beneficios para la salud corporal.
En este post mencionaré algunos aspectos relacionados con la salud física y las ventajas que tiene este deporte:
- Mejora la capacidad aeróbica, contribuyendo a quemar grasas y la capacidad anaeróbica ya que consiste en cortos periodos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descanso.
- Ayuda a la coordinación general ya que el cuerpo debe ajustarse frente al estímulo de la pelota.
- Aumenta la fuerza de piernas a través de arranques y frenadas.
- Desarrolla la agilidad, ya que fuerza a cambiar de dirección muchas veces en pocos segundos.
- Favorece el balance dinámico a través de continuos cambios de dirección, arranques, frenadas, y al golpear de la pelota en movimiento.
- Contribuye a aumentar la velocidad a base de carreras cortas en todas las direcciones.
- Brinda poder muscular y mejora reflejos debido a las reacciones rápidas que obligan llegar a la bola.
- Estimula la coordinación entre el ojo y la mano.
- Refuerza los huesos en los jóvenes y previene osteoporosis en jugadores de edad avanzada.
- Influye positivamente en la capacidad cardiovascular.
En mi experiencia como profesor observo a diario los cambios positivos que el tenis aporta. Invito a quienes aun no lo practican, empezar a jugar y así comprobarlo por ustedes mismos.
Sebastián Ortiz
www.impactotenis.com.ar