Dieta y consejos para el síndrome de colon irritable
- Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras.
- Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.
Colon irritable # diverticulos
El colon irritable es la presencia durante por lo menos tres meses, de síntomas continuos o recurrentes de:
- Dolor o malestar abdominal que se alivia con la defecación
- Cambio en la consistencia de las heces
- Cambio en la frecuencia de la evacuación
- Alteración de la frecuencia de las deposiciones, más de tres veces por día (diarrea) o menos de tres veces por semana (constipación)
- Alteración de la forma de la materia fecal (heces acintadas o bolitas)
- Alteración de la evacuación (urgencia o sensación de evacuación incompleta)
- Presencia de moco en la materia fecal y meteorito o distensión abdominal.
Bulimia & anorexia
La bulimia, es un desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico.
Sus causas son diversas (psicológicas y somáticas), que produce desarreglos en la ingesta de alimentos con periodos de compulsión para comer, con otros de dietas abusivas, asociado a vómitos y la ingesta de diversos medicamentos (laxantes y diuréticos).
Trastorno por atracón
El trastorno por atracón se caracteriza por la presencia de episodios recurrentes de atracones de comida. Un atracón se reconoce porque la persona ingiere una cantidad importante de alimento (generalmente, alimentos con un alto contenido calórico) mientras experimenta una importante sensación de pérdida de control.
Balón, cinturón y by pass gástricos
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en los últimos 30 años los casos de obesidad en el mundo se han duplicado y la cifra continua aumentando considerablemente año tras año.
El sobrepeso y la obesidad son considerados el quinto factor de riesgo de defunción en el mundo, y se estima que cada año fallecen al menos 2,8 millones de personas adultas por dichas causas.
Como mejorar los habitos en los niños
Sin lugar a dudas que la parte medular de una buena alimentación es cuando se comienza en edades tempranas.
Es importante que dentro de los hábitos que los niños adquieran desde pequeños esté que se sienten a la mesa y coman los alimentos que se sirven.
Papas & Pastas
Sabemos que las pastas, el pan, las papas o el arroz tienen un alto porcentaje de hidratos de carbono, pero no sirve eliminarlos por completo de nuestra alimentación, aún si estamos buscando bajar de peso, lo ideal es incluirlos pero en forma moderada.
Alimentos funcionales
¿Qué son los alimentos funcionales?
Son aquellos alimentos que en forma natural o procesada, contienen componentes que ejercen efectos beneficiosos para la salud que van más allá de la nutrición.
Generalmente se adiciona: vitaminas, minerales, omega 3 y 6, probióticos, prebióticos, compuestos antioxidantes, fitoesteroles.
Triatlon y Nutricion
Si bien nació como un desafío de ultra resistencia para cubrir 3900 mts de natación, 180km de ciclismo y 42km de pedestrismo, que hoy se conoce como “triatlón ironman”, otras modalidades mas cortas fueron tomando identidad propia hasta convertirse en verdaderas especialidades como lo es el “triatlón olímpico” de 1500 mts de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie. El “medio ironman” con la mitad de las distancias del ironman y el “short” con la mitad de las distancias del olímpico completan la gama de especialidades de triatlón.
Hipertrigliceridemia
Los triglicéridos son la forma química en la que existen la mayoría de la grasas dentro de los alimentos, así como en el cuerpo. También están presentes en el plasma sanguíneo y, asociados con el colesterol, formando los lípidos del plasma. Continuar leyendo