Por: Luana Hervier
El día tiene tantas horas como las horas que “pensamos que tiene”. Y, para lograr todos los objetivos que nos proponemos, es necesario tener energía tanto como mantenerla.
¿Cómo me doy cuenta de si estoy comiendo correctamente?
Hazte estas preguntas y su respuesta te llevará a un cambio de consciencia:
* ¿Me siento vital?
* Por lo general, ¿tengo cambios de humor durante el día?
* ¿Puedo pasar entre 3-4 horas entre comida y comida?
* ¿Qué alimentos me hacen sentir liviano y enérgico a largo plazo?
* ¿Tengo voluntad y energía para hacer actividad física?
* ¿Me levanto más cansado de lo que me acosté?
Ten en cuenta que la alimentación es aquella herramienta, aquel placer que debe darnos energía en lugar de dejarnos “por el suelo” sin poder hacer nada después.
También, es esencial observar cómo no sólo nos alimenta lo que comemos, sino también nuestro entorno; por lo que cabe preguntarse:
1) ¿Qué personas o situaciones me quitan energía?
2) ¿Tengo otros placeres en la vida además de comer o como para llenar ese vacío?
3) ¿Cómo me siento conmigo mismo?
4) ¿Cuál es mi nivel de stress y ansiedad?, ¿cómo lo estoy calmando?
Algunos tips para sentirte lleno de vida vital
- Poner las manos nuevamente en la cocina es esencial, pero de una manera simple y práctica para que pueda ser sostenible. Recetas: www.luanahervier.com
- Comer lo más directo de la tierra a la mesa, sin tantos intermediarios, procesos, ni empaques!.
- Alimentarse de aquello que a largo plazo te da energía: no te cambia el humor abruptuamente ni te genera adiccion. Y aquí me refiero no solo a la comida sino también a las relaciones interpersonales.
- Escucharse uno mismo, hacerle caso al cuerpo y confiar en su proceso de sanación. El cuerpo es más sabio que la mente, sólo hay que darle lugar a que se exprese para saber cómo abordar lo que nos pasa.
Alimentos aliados
Estos son algunos alimentos que, formando parte de una dieta balanceada y de un estilo de vida activo, van a revitalizarte.
- Espirulina
- Maca
- Polen de abeja
- Jugo de pasto de trigo
- Chia
Lo importante es ir construyendo el mejor estilo de vida para ti, agregando poco a poco aquello que le hace bien no sólo al cuerpo sino también al alma; encontrando armonía en ti y, como consecuencia, en tu entorno.
¡Feliz regreso hacia el centro!
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Luana
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