Por: Luana Hervier
Estando en la ciudad o fuera de ella, ¿para quién no es un desafío mantenerse saludable en época de vacaciones?.
Aquí te comparto algunos TIPS que pueden ayudarte a mantener una rutina saludable sin dejar de disfrutar este momento especial del año.
COMIENDO AFUERA:
* Siempre elige comer con verde: si agregas vegetales a tu plato no sólo estás llenándote de nutrientes, si no que la fibra de los
vegetales te saciará antes y con menos calorías.
* Evita postres o elige los más livianos y menos procesados. Compartir el postre también es una buena opción.
* Toma agua o aguas frescas sin azúcar. Agua con limón es
una gran alternativa.
EN CASA:
* Intenta hacer las comidas en casa lo más frecuentemente posible y salir en el intervalo entre ellas.
* Intenta tener horarios ordenados para las comidas aunque comas afuera, ¡le haces un gran favor a tu metabolismo!
* Siempre tener a mano snacks saludables; por ejemplo: vegetales cortados, frutas, jugos y batidos, nueces, almendras, etc.
* Evita tener en casa cosas que sabes que no son tan saludables, déjalas para cuando sales.
NUNCA TE OLVIDES:
Sigue haciendo ejercicio a diario. Puede ser que en las vacaciones tengan que ser otras las alternativas de ejercicio y siempre hay variantes que podemos compartir con la familia; como caminar por la playa o andar en bicicleta y en kayak.
Disfruta sin culpa pero con consciencia, elige momentos y alimentos más saludables y menos procesados… eso es todo amigos!
Felices vacaciones 
Luana
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