Preparación psicológica para la competición
Cuando hablamos de preparación de los aspectos psíquicos para una competición importante debemos saber que tenemos un largo camino por recorrer y mucho de que hablar. Trataremos de sintetizarlo en los puntos, a mi considerar, mas importantes. En primer lugar, el trabajo del aspecto psíquico se debe hacer durante el entrenamiento y en forma constante a la par del trabajo físico. Recordemos siempre que en el deporte el aspecto físico es tan determinante como el mental y comparten por igual el desempeño deportivo.
También debemos tener en cuenta que es lo que más motiva a nuestro púgil. Lo que implica tener que conocerlo, hablar y generar un lazo de confianza para que pueda abrirse. Alimentar y fortalecer la seguridad del deportista. Alejarlo del stress y de las presiones que una competencia importante conlleva.
Se utilizan distintas técnicas como pueden ser: la visualización, la relajación, la meditación, etc. Todos estos ejercicios y mas que favorezcan a la tranquilidad y concentración. La visualización consiste en repasar el trabajo realizado saber y reever en lo que se destaca el boxeador e inclusive imaginando momentos de la competencia (subirse al ring, sacando golpes, esquivando, etc). La relajación se puede lograr con ejercicios de respiración, las cuales sirven para bajar las pulsaciones cardiacas, aflojar los músculos, etc. Y la meditación trata de desconectarnos de los pensamientos que nos presionan y nos cargan de strees.
