Por: Agostina Fasanella
Hoy les traigo 20 reglas de la vida definidas por expertos del Instituto Francés de la ansiedad y el estrés, en París. Ellos dijeron que si lograbamos incorporar aunque sea 10 de ellas a nuestra cotidianeidad, aumentaremos notablemente nuestra calidad de vida:
- HACÉ UNA PAUSA de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo como máximo. Repetí estas pausas en tu vida diaria y pensá en vos, analizando tus actitudes.
- APRENDÉ A DECIR NO, sin sentirte culpable o creer que lastimás a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme!
- PLANEÁ TU DÍA dejando siempre un espacio para cualquier imprevisto consciente que no todo depende de vos.
- CONCENTRATE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sea tu mente también se cansa.
- OLVIDATE de una vez por todas que sos indispensable en tu trabajo, tu casa o tu grupo habitual. Por más que esto te desagrade, todo camina sin tu intervención, salvo vos mismo!
- DEJÁ de sentirte responsable por el placer de los otros. No sos la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
- PEDÍ CONTRIBUCIÓN siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
- SEPARÁ los problemas reales de los imaginarios y eliminalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
- DESCUBRÍ el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear sin creer que es lo máximo que podés conseguir en la vida.
- EVITÁ envolverte en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Esperá un poco y después retorná al diálogo y a la acción.
- TU FAMILIA NO SOS VOS, está junto a vos, es parte de tu mundo, pero no es tu propia identidad.
- COMPRENDÉ qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que eviten el movimiento y la búsqueda.
- ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le puedas confiar y hablar abiertamente.
- CONOCÉ la hora acertada de salir de una cena, levantarte del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. Una retirada a tiempo es muy importante.
- NO QUIERAS saber si hablaron mal de vos, ni te atormentes con esa basura mental y escuchá lo que hablaron bien de vos, con reserva analítica, sin creértelo todo.
- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, es ideal para quienes quieren quedar cansados o perderse la mejor parte.
- La RIGIDEZ es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.
- Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierdas una buena oportunidad de divertirte.
- NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas: intuición, inocencia y fé.
- ENTENDÉ de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que vos sos LO QUE VOS HAGAS de VOS MISMO!
Luego de leer esta lista te invito a analizar… ¿cuántas te faltan incorporar a tu vida y cuántas de estas reglas ya son parte de vos?
Hay tres cosas en la vida que nunca vuelven atrás: la palabra pronunciada, la flecha lanzada y la oportunidad perdida… No te pierdas esta oportunidad de SER FELIZ!
Buena semana para todos!
Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora
www.liderarte.com.ar